Как найти баланс между работой и отдыхом на фрилансе?

Как найти баланс между работой и отдыхом на фрилансе?
Как найти баланс между работой и отдыхом на фрилансе?

Работа на дому — мечта многих людей. Но даже если это не так, это может ошеломить вас. Люди часто думают, что, работая из дома, организовать свою жизнь просто, но обычно всё заканчивается, наоборот. Мы чувствуем, что можем встать или лечь спать в любое время и делать много перерывов во время самой работы. Наша работа действительно может пострадать из-за этих привычек. Вот несколько отличных советов, которые рекомендуются, чтобы успешно улучшить баланс между работой и отдыхом на фрилансе.



1. Берегите себя

Почти на всех работах, на которых вы работаете из дома, нужно много сидеть. Это не очень хорошо для спины и здоровья в целом, потому что человеческий организм приспособлен для движения. Ходьба и бег помогают улучшить общее состояние здоровья и настроение.

Поэтому очень важно вставать каждые 30 минут и немного пройтись. Вы даже можете делать пару отжиманий каждый раз, когда встаете, чтобы просто немного поддерживать форму. Неплохая идея приобрести какой-нибудь инвентарть для фитнеса и иногда делать небольшую разминку. 

2. Составьте график

Составьте график
Составьте график

На некоторых домашних работах установлен рабочий график, а на многих нет. Относиться к домашней работе как к офисной работе — хорошая идея. Определитесь со своим рабочим временем и придерживайтесь его. Разумно вести учет того, как вы проводите свое время, особенно если вы используете программное обеспечение для учета рабочего времени.

График даст вам гораздо более уравновешенное мышление, и вы сможете достичь гораздо большего таким образом. Не работайте по истечении установленного для себя времени, если вам это не нужно. Это время для вас и вашей семьи. Если вы не будете придерживаться этих правил, вы обнаружите, что вы либо работаете весь день, либо не работаете совсем, поэтому будете испытывать сильный стресс.

Читайте также: Лучшие приложения для планирования

3. Организуйте рабочее пространство

Наличие в доме места, предназначенного только для работы, может вам очень помочь. Очень легко отвлечься дома из-за привычки отдыхать дома. Наличие личного рабочего места заставит вас почувствовать себя более профессионально и поможет вам сосредоточиться и добиться большего в течение рабочего дня.



4. Делайте перерывы

Длительная работа может вызывать беспокойство и стресс, поэтому важно регулярно делать перерывы. Учитывайте эти перерывы в своем рабочем графике, так как они не должны быть случайными.

Если вы будете делать перерыв всякий раз, когда захотите, это может привести к обратным результатам. Слишком частые незапланированные перерывы просто продлят вашу работу, а это, в конце концов, вызовет у вас стресс. Вместо этого разумно используйте запланированные перерывы. Расслабьтесь после работы, помедитируйте или съешьте здоровый обед.

Читайте также: 17 способов отдохнуть за пять минут

5. Наденьте рабочую одежду

Наденьте рабочую одежду
Наденьте рабочую одежду

Работа из дома может быть очень комфортной. Многие люди считают, что работать в пижаме или нижнем белье — это нормально. Вы не должны этого делать. Вместо этого попробуйте одеваться так, как будто вы работаете в офисе. Это заставит вас почувствовать себя более профессиональным и энергичным, чтобы делать больше.

6. Не забывайте про еду

То, что вы работаете из дома, не означает, что вы не должны есть регулярно. Некоторые люди настолько увлечены работой, что откладывают прием пищи на целый день. А вечером они едят слишком много, пытаясь утолить голод, накопленный за день. Это не здорово. Всегда есть время поесть, работа может немного подождать. Регулярное здоровое питание даст вам больше энергии, и даст вам возможность работать более продуктивно. Кроме того, вода очень важна для вашего здоровья, и всегда полезно держать ее рядом с собой.



Подписывайтесь на наш Telegram канал, чтобы быть в курсе всех новых статей minimalwork.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Ок
Политика конфиденциальности