Как часто вы находите время для работы над собой? Является ли работа над собой частью вашей повседневной жизни? Как изменилась бы ваша жизнь, если бы вы ежедневно вносили небольшие улучшения? Многие эксперты считают, что небольшие действия и привычки, могут со временем привести к значительным изменениям. Вот краткий, простой и действенный список.
1. Узнавать новое
Если вы хотите расти как личность, крайне важно, чтобы вы уделяли время обучению каждый день. Обучение удовлетворяет наше любопытство, поддерживает остроту ума и развивает наше творчество.
2. Спорт
Движение создает эмоции. Движение является начало жизни. Посвящайте 5-7 минут в день высокоинтенсивным тренировкам, небольшой пробежке или йоге. Или найдите любой другой подходящий для вас вариант.
3. 30 секунд для важного
Что, если бы после каждого значимого разговора или опыта вы выделяли самые важные идеи в течение 30 секунд? Если вы только что посмотрели захватывающий фильм, провели страстную беседу, узнали что-то новое из книги или поста в блоге — используйте 30 секунд, чтобы записать несколько основных и мощных идей, которые нужно сохранить.
4. Медитация
Мир. Дыхание. Все основное, необходимое для жизни — то, что мы часто упускаем из вида. Найдите время, чтобы перестать заниматься чем-то и просто присутствовать, здесь и сейчас. Вы именно там, где вам нужно быть.
Читайте также: 10 мифов о медитации
5. Прогулка
Соединитесь с природой, очистите голову и снимите стресс. Это не обязательно должен быть километровый поход, подойдет короткая ежедневная прогулка. Цель — движение.
6. Чтение
Наполняйте свой разум чем-то творческим, вдохновляющим и заставляющим задуматься. Тренируйте свои умственные способности, словарный запас и воображение с помощью хорошей книги, стихотворения или блога. Даже всего одна прочитанная глава будет иметь огромное значение.
7. Не забывайте о семье и друзьях
Огромная часть жизни — это отношения. Даже если это короткий телефонный звонок или сообщение в социальной сети, будет приятно уделить внимание людям, которые вас любят.
8. Делай то, что любишь
Увлеченность и интерес к жизни — два огромных фактора общего счастья и самореализации. Сделайте то, что вам нравится, частью вашего дня.
9. Слушайте музыку
Вы знаете, что музыка творит чудеса? Послушайте любое классическое произведение, и наблюдайте, как ваш разум поет, а ваше сердце тает!
10. Будьте организованы
Это не значит убрать весь дом или квартиру. Но, может быть, вашу спальню или рабочее место. Найдите место для вещей. Большие вещи в больших пространствах, маленькие вещи в маленьких пространствах. Избавьтесь от беспорядка.
Читайте также: Как организовать своё рабочее место?
Подписывайтесь на наш Telegram канал, чтобы быть в курсе всех новых статей minimalwork.
Оставить комментарий