5 правил для продуктивного утра

5 правил для продуктивного утра
5 правил для продуктивного утра

Начать свой день правильно — значит провести его эффективно и стать лучше. Многие успешные люди говорят о том, насколько важно утром заниматься правильными вещами, чтобы весь день прошел с максимальной пользой для человека. В зависимости от того, как человек начинает утро, в целом зависит его успех. Именно после пробуждения он определяет, как пройдет день. Получится ли достичь новых результатов или остаться на том же месте.

В реальности большинство людей не любят утро. В этот период в голове у каждого человека происходит суета, замешательство и беспорядок. Проводя в таком ритме каждое начало нового дня, человек просто теряет свое время. Если каждый день начинать утро вяло, неохотно, без четкого расписанного плана действий, то это грозит, что человек проведет свой день не продуктивно. Его будет отвлекать множество факторов, и он не сможет сконцентрировать свое внимание на главном действии. Чтобы такого не произошло, существует несколько правил, которые помогут сделать свое утро более продуктивным.



1. Не трогать телефон с самого пробуждения

Все социальные сети намерены отвлечь человека от достижения целей. После пробуждения, обычно каждый человек сразу же берет в руки телефон и читает новости. 

Но, сколько за это время можно найти негатива. Человек взял телефон в надежде потратить 5 минут, в итоге пропадает на полчаса, а то и на час. Это в корне убивает всякую продуктивность. Не заходя в социальные сети с самого утра, человек оставляет свои мысли свежими, что может дать толчок для достижения новых целей.

Читайте также: Как меньше пользоваться телефоном?

2. Начинать день с тяжелой задачи

Зачастую люди привыкли начинать свой день с самой легкой задачи, оставляя сложные на потом. Но как вдруг, после выполнения первых задач уже не остается времени и сил на остальные. 

Планируйте свой день с тяжелой задачи, которая больше всего даст эффекта, это необходимо для отличного старта нового дня. После выполнения сложной задачи остальные будут казаться мелкими и незначительными. Их будет намного легче выполнить.

Читайте также: Почему самое тяжелое нужно делать с утра?

3. Вставать раньше

Вставать раньше
Продуктивное утро: Вставать раньше

Очень часто успешные люди говорят о том, насколько важен ранний подъем. Но почему? Действительно ли, если встать раньше, то можно намного эффективнее и продуктивнее провести свой день? Вставая рано, человек уже чувствует себя победителем. Можно сказать, с самого утра он закрыл одну задачу — встать рано. Есть какая-то магия в таком подъеме. Человек начинает себя лучше чувствовать и также само действовать.

Ну и конечно же появится один-два лишних часа, которые лучше забрать у вечера, которые большинство людей все равно проводят за телефонами и телевизорами. Это время как раз можно потратить на решение трудно задачи, которые вы выбрали на сегодня.

4. Расписывать цели на день

Конечно же, без четко расписанного плана действия не получится провести утро и вообще весь день эффективно. Не стоит оставлять много свободного времени, потому что оно автоматически заполнится прокрастинацией и ленью, особенно если у вас нет привычки тратить свободное время на что-то полезное. 

К примеру, работа начинается в 8:00. Допустим, он встал в 5 утра и у него есть два часа, чтобы использовать их максимально продуктивно. В это время можно прочитать несколько страниц вдохновляющей книги, записать новые цели и мечты, заняться йогой, зарядкой, прочитать молитвы или просто помедитировать. И вот, остается один час до работы, а человек уже впитал новые идеи и правильно настроил свои мысли.



5. Утренняя зарядка

Обязательной целью с утра должна быть зарядка или легкая тренировка. Это поможет человеку восстановиться после сна, почувствовать себя бодрым и энергичным. Также улучшается работа сердца и нормализуется дыхательная система. Ежедневная утренняя тренировка позволит человеку оставаться бодрым и активным в течение всего дня.

Если соблюдать указанные правила в течение 1 месяца, то вскоре они перейдут в привычку, соответственно качество жизни улучшится в разы.

Подписывайтесь на наш Telegram канал, чтобы быть в курсе всех новых статей minimalwork.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Ок
Политика конфиденциальности