5 ошибок, которых следует избегать, если вы хотите достичь своих целей

Есть некоторые действия, которые могут помешать вам в достижении ваших целей. Они гораздо чаще повторяются, чем вы думаете, и мы все их делаем с лёгкостью. Эти 5 ошибок также являются причиной того, что большинство людей не достигают своих целей. Давайте узнаем, входите ли вы в их число?

5 ошибок, которые мешают достижению целей

1. Мыслить слишком масштабно

«Большая мечта» — фраза, которая является источником большого вдохновения. Но если их поместить в нужном контексте и в более широком видении того, что мы хотим. Слишком масштабное мышление при планировании целей на самом деле является очень распространенной ошибкой и почти всегда приводит к неудаче.

Это не означает, что вы должны забыть или подавить свои мечты. Но когда вы ставите перед собой цель, помните, что важно, чтобы она была достижимой.

Например, если вы решили, что хотите похудеть и изменить свои привычки в еде, потому что они вредны, начните с небольшой привычки, такой как устранение излишка сахара, постепенный отказ от фастфуда и алкоголя. Строгая диета и принуждение себя к голоданию не заставит вас чувствовать себя хорошо. Вы будете напрягаться в течение нескольких дней, а затем вернетесь к старым привычкам. То же самое и с намерением делать больше физических нагрузок. Если вы ведёте малоподвижный образ жизни и не тренировались регулярно в течение многих лет, постановка цели ходить в тренажерный зал 5 раз в неделю по 2 часа в день вряд ли окажется устойчивой.

Когда вы достигаете цели, представьте, что вы поднимаетесь по лестнице за ступенькой. Вам нужно подниматься по одной маленькой ступеньке за раз. Вы не можете сразу прыгнуть на вершину.

2. Выбор слишком большого количества целей

Чтобы добиться успеха в достижении своих целей, старайтесь ставить не более трёх целей одновременно. Позвольте себе сосредоточиться на наиболее важных областях, требующих улучшения, и сформировать ожидания с точки зрения действий и сроков.

Если вы рассматриваете слишком много целей одновременно, вы теряете энергию и уверенность в себе. Как мы знаем, нам нужно сосредоточиться, чтобы преуспеть. Выбирая максимум 3 цели за раз, вы с большей вероятностью добьётесь их, не внося слишком много изменений в образ жизни.

Читайте также: Принцип минимализма

3. Сосредоточение на внешних достижениях

Посмотрите на список своих целей: как вы себя чувствуете? Вы взволнованы достижением своей цели и ожидающим вас путем к ее достижению? Или вместо этого вы испытываете чувство страха, как будто цель является ответом на чьи-то ожидания от вас, а не на ваше желание почувствовать себя лучше?

Все цели возникают из желания чувствовать определенным образом. Только когда вы сосредотачиваетесь на тех чувствах, которые хотите испытывать, вы действительно создаёте «цели, созвучные вашей душе». Нам нужно прислушиваться к желаниям своего сердца, чтобы действительно понять, какие преобразования мы хотим внести в нашу жизнь и как мы хотим осуществить наши мечты. Когда цели сосредоточены только на результате, они становятся просто «ещё одним делом» в списке «дел».

4. Думать, что это всего лишь вопрос силы воли

Если вы посмотрите на свои цели, и они вдохновят вас и мотивируют на успех, вы, вероятно, начнёте думать о том, как их достичь. Вам понадобится система, стратегия, которая поможет сформировать прочную привычку.

Также важно помнить, что среда, которую вы создаёте вокруг своих целей, так же важна, как и количество вашей силы воли или стратегия, которую вы будете использовать.

Как вы можете спроектировать среду, чтобы повысить вероятность следования своим хорошим привычкам? Например, исключение сладостей из холодильника создаст среду, в которой вам не придется изо всех сил выбирать что-то полезное для здоровья. Перевод телефона в режим полета, когда вы пытаетесь завершить проект. Это уменьшит количество самообладания, которое потребуется, чтобы не проверять электронную почту и приложения.

5. В ожидании дня «икс»

Последняя, но не менее важная ошибка, так как она действительно самая распространенная. Большинство людей устанавливают день «икс», чтобы начать работать над своими целями. Например, первый день года, месяца, недели.

Вот почему 80% новогодних целей исчезают 1 февраля. Нам нужно найти нашу настоящую мотивацию, наше реальное желание измениться, и когда это произойдет, у нас нет причин ждать и устанавливать дату х, чтобы начать ее достижение. Однако, если вы действительно чувствуете необходимость установить дату начала, дайте себе неделю, чтобы начать интегрировать свои новые привычки. Это поможет вам прийти к дате с минимумом подготовки.

Заключение

Теперь вы знаете 5 ошибок, которые могут помешать достижению ваших целей и помешать вам добиться успеха и процветания, которых вы заслуживаете в своей жизни.

Подписывайтесь на наш Telegram канал, чтобы быть в курсе всех новых статей minimalwork.