5 вещей, которые нужно знать о страхе

Страх в нашем обществе считается чем-то неправильным, плохим. От него принято избавляться, бороться с ним. Да, страх может быть неприятным и даже парализующим. Но убрать его – все равно что убрать сигнализацию из дома, потому что она издает громкие и неприятные звуки. Сегодня мы поговорим о 5 вещах, которые нужно знать о страхе.

1. Страх — это здорово

Страх глубоко укоренился в нашем мозгу. Ученые обнаружили его пути в различных сетях нейронов, спускающихся из глубин лимбической системы в кору головного мозга. Когда эти сети стимулируются химическим или электрическим способом, возникает чувство страха даже при отсутствии угрожающих стимулов.

Чувство страха — не признак слабости. Способность бояться — одна из основных функций мозга. На самом деле отсутствие страха — признак серьезного повреждения мозга.

2. У страха много нюансов

Страх — это неприятное переживание, которое может варьироваться от легкого до парализующего. Ужасающие события могут оставить неизгладимый след в мозговых путях, что может потребовать профессиональной помощи.

Однако хронический стресс — этот тип страха, который проявляется в смутной тревоге, постоянной тревоге и повседневной незащищенности, со временем может незаметно, но серьезно повредить вашему физическому и психическому здоровью.

3. Страх не является таким автоматическим, как мы думаем

Страх частично инстинктивен, частично является результатом воспитания. Некоторые страхи инстинктивны. Например, боль инстинктивно вселяет страх, потому что она важна для выживания.

Приобретаются и другие страхи — мы учимся бояться определенного типа людей, мест или ситуаций из-за негативных ассоциаций и нашего прошлого опыта. Несчастный случай, в котором человек, возможно, утонул, заставляет его бояться даже приближаться к бассейну с водой. В нас подпитываются и другие страхи: например, культурные нормы диктуют, следует ли нам чего-то бояться или нет.

4. Чтобы бояться, не нужно подвергаться опасности

Страх — это отчасти плод воображения, поэтому он может возникнуть при отсутствии чего-то ужасного. Фактически, поскольку наш разум настолько эффективен, мы начинаем бояться ряда стимулов, которые не страшны (условный страх) или даже недоступны (тревога ожидания). Мы боимся, потому что представляем, что может случиться.

Некоторые ученые утверждают, что люди — самые беспокойные существа на планете из-за их способности учиться, думать и создавать страхи в своем сознании. Но сильный бессмысленный страх может без особой причины перерасти в хроническое беспокойство и искалечить психику.

5. Чем реальнее угроза, тем героичнее ваши действия

Люди по-разному реагируют на реальные и воображаемые угрозы. Боязнь чего-нибудь плохого, что может случиться в будущем, не помогает действовать. Вы остаетесь в ловушке страха, побежденного беспомощностью, с которой вы не знаете, что делать. Реальные же угрозы вызывают лихорадочную активность.

Люди с гораздо большей вероятностью изменят свои пищевые привычки после серьезной проблемы со здоровьем (например, сердечного приступа), чем после простого чтения статистических данных о том, насколько вредна жареная пища. Если вы хотите мобилизовать свои неожиданные силы, вы должны быть в опасности.

Читайте также: Как преодолеть свой страх?

Подписывайтесь на наш Telegram канал, чтобы быть в курсе всех новых статей minimalwork.