<link href="//fonts.googleapis.com/css?family=Roboto%3A400%2C400i%2C700%7CRoboto+Condensed%3A400%2C400i%2C700" rel="stylesheet">

Что делать, если ничего не хочется

Что делать, если ничего не хочется
Что делать, если ничего не хочется

Иногда у каждого человека случается непонятный кризис, когда ничего не хочется. Вам лень работать, лень гулять, лень делать все. Хочется просто остаться в кровати и заниматься «ерундой». Вас ничего не мотивирует. И совершенно не важно какие у вас проблемы и дела. Что делать, если ничего не хочется? Давайте разберемся. 



Почему ничего не хочется?

1. Негативные установки

Одна из возможных причин — это негативные установки, которые вы себе задали. Любая негативная мысль, поддерживающая состояние «Не хочу», могла привести вас в эту ситуацию. Это никогда не происходит сразу. Сначала появляется одна мысль, потом вторая и так далее. 

2. Игнорирование физических потребностей

Игнорирование физических потребностей
Игнорирование физических потребностей

Еще одна возможная причина возникновения этого синдрома — это игнорирование потребностей организма. Вроде отсутствие спорта, полноценного сна, здорового питания и т.п. 

3. Эмоциональное выгорание

Это больше похоже на состояние депрессии, когда человека не радует то, что обычно приводило в восторг и не злит то, что по одному щелчку пальцев приводило в бешенство. Абсолютное безразличие. 

Все вышеперечисленные пункты объединяет одно — это стресс, который накапливается в течении длительного времени, что приводит к выгоранию на биохимическом уровне.

Читайте так же: 7 способов справиться со стрессом.

Что делать, если ничего не хочется?

1. Отдохнуть

Первое что нужно сделать — взять пару дней отдыха. Хорошенько оттянитесь в эти дни и займитесь тем, чем хотите заняться. Если это прогулка, то гуляйте, если это лежать весь день на диване и смотреть сериалы, то пожалуйста. Позвольте себе в этот день абсолютно все, без лишних угрызений совести. 

Читайте так же: Как правильно отдохнуть, чтобы быть продуктивным?



2. Смена обстановки

Многим может помочь поменять привычное, на что-то противоположное. Это может быть не только провести выходные в загородном доме, но и покупка нового столового прибора, которым вы пользуетесь ежедневно. Возможно, что это будет покупка нового постельного белья или настольной лампы. Преподнесите в свою жизнь что-то новое, яркое и необычное, что будет радовать вас.

3. Работа над собой

Работа над собой
Работа над собой

Если вы давно не ухаживали за собой, то самое время! Сходите на массаж или маникюр. Или позовите подругу в гости и проведите процедуры вместе за просмотром фильмов. Позовите друга в спортзал. Почитайте книгу о здоровом питании и т.д.

4.  Искать позитив

Зарядитесь той мыслью, что все то, что происходит прямо сейчас с вами ведет к чему-то по-настоящему волшебному! У вас наверняка есть множество примеров, для подтверждения этих слов. Прямо сейчас вспомните хотя бы одну ситуацию, которая казалась совершенно безвыходной, но в итоге все пришло к потрясающему результату. Вроде той чашки пролитого кофе, которая спасла жизнь офисного работника 11 сентября.

5. Делай хоть что-нибудь

Ещё один отличный способ исправить ситуацию — это делать хоть что-нибудь. Любимую мелочь, а после неё другую. Со временем вам станет намного легче. Более подробно как это работает вы можете прочитать в этой статье: Делать хоть что-нибудь.

Читайте так же: Советы, которые помогут справиться с любыми трудностями.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Ок
Политика конфиденциальности