10 вещей, которые нужно сделать, когда хочется сдаться

Наша жизнь такова, как и наши эмоции. Но вы не одиноки, если иногда чувствуете желание сдаться. В некоторые дни приходи ощущение, когда хочется сдаться, и хотите, чтобы вам больше не приходилось толкать жизнь вперед.

Что делать, если хочешь сдаться?

1. Вдохновляйте себя

Первое, что нужно делать — это искать вдохновение.

Читайте рассказы. Особенно рассказы людей, преодолевших жизненные трудности, добившихся успеха в своем деле. Или истории людей, которые не сдавались, оставаясь настойчивыми, несмотря ни на что, не отрывая взгляда от своего видения.

Вы не всегда можете полагаться на мотивацию, чтобы продолжать работать или добиваться результатов. Действия лучше безделья. Привычки, которые вы сформировали сознательно, помогают вам продолжать жить. Но бывают случаи, когда вы теряете надежду, и вам нужно мотивировать себя.

2. Что будет, если я продолжу

Владельцы бизнеса знают боль страхов и безнадежные моменты, когда начинаешь что-то новое. Вначале вы не уверены, что произойдет и понравится ли людям то, что вы предлагаете. И когда все идёт не так, как вы надеетесь, вы чувствуете, что сдадитесь.

Задайте себе вопрос: пробовал ли я все стратегии, чтобы направить это в нужном мне направлении? Сделайте все, что возможно и увидите. Скорее всего, когда вы настраиваете что-то снова и снова тестируете, что-то щёлкнет.

Это верно не только в бизнесе, но и в ваших отношениях, и во всем остальном.

Если вы хотите отказаться от своих отношений , то не потому ли, что не приложили столько усилий, сколько следовало бы?

Если вы продолжаете получать низкие оценки и хотите получать более высокие оценки, это потому, что метод обучения вам больше не подходит? Или это потому, что вы занимаетесь вечером, но запоминаете больше, если делаете это утром? Или наоборот.

Если вы чувствуете, что хотите отказаться от своих привычек, это потому, что вы не придерживались их достаточно дней? Или это потому, что вы начали по-крупному и теперь не можете снова найти импульс.

Как видите, важно не только продолжать, но и менять вещи, чтобы получить другие результаты. Если вы продолжаете делать то же самое, что не принесло вам результатов в первый раз, тогда неразумно продолжать делать то же самое.

Определите, что пошло не так, составьте новые планы и приложите максимум усилий, прежде чем сдаваться.

3. Помните, почему

Когда вы теряете надежду, вернитесь к причинам, по которым вы начали то, от чего хотите отказаться. Когда вы четко знаете, почему и если вы все ещё увлечены этим, вы восстанавливаете силы, чтобы продолжать. Потому что, если вы ещё не достигли цели, вы знаете, что должны продолжать.

Подумайте, какой была бы ваша жизнь, если бы вы не достигли своего «почему». Даже если сейчас вы не добились большого прогресса, но если вы думаете, что позже пожалеете о том, что не продолжили этого делать, продолжайте.

Фраза «всё пройдёт» поможет дождаться света в конце туннеля, когда все, что вы видели, было черным как смоль. Это поможет сохранять терпение, когда попадёте в безнадежную яму депрессии. Повторение этого утверждения всегда помогает упорствовать и продолжать.

4. Оглянитесь и посчитайте свои достижения

Легко не думать о том, как далеко вы продвинулись, когда вы только смотрите вперед. Ставить цели и работать над ними — это хорошо. Но никогда не забывай о своем путешествии.

Это нормально — разочаровываться из-за отсутствия вашего прогресса, когда другие ушли далеко впереди вас.

Но никогда не сравнивайте себя с другими, потому что у каждого свое уникальное путешествие. Вам следует только сравнивать себя с тем, кем вы были вчера.

Иногда достаточно оглянуться на свое путешествие, чтобы не сдаться. Потому что вы, должно быть, столкнулись со многими проблемами, препятствиями и болью, чтобы достичь того, чего вы достигли сегодня. Вы прошли через все это и сегодня живёте здесь.

Вам не кажется, что эти испытания сделали вас сильнее? У вас за плечами столько опыта, о котором вы можете вспомнить и вдохновить. Если вы прошли через все это, вы тоже можете пройти через это.

А теперь сделаем простое упражнение. Возьмите лист бумаги. Или, если вы используете цифровое устройство, перейдите в приложение для заметок. Подумайте, от чего вы хотите отказаться.

Если это ваш бизнес, запишите достижения, которых вы добились с самого начала и до сих пор, какими бы незначительными они ни были. Также напишите о навыках, которые вы приобрели в ходе ведения бизнеса. Это все ваши победы.

Если эти отношения потеряли свою искру, подумайте обо всех хороших моментах, которые у вас были друг с другом, и о качествах вашего партнёра, которые заставили вас влюбиться в него или нее. Скорее всего, они все ещё существуют. Но со временем вы стали уделять больше внимания минусам. 

Если это привычка, напишите, сколько раз вам удавалось это делать без ошибок. Напишите о своей самой большой полосе привычек.

Читайте также: Дневник успеха

5. Сделайте перерыв

Ещё одна причина, по которой вы чувствуете желание сдаться, заключается в том, что вы так много работали, что забыли сделать перерыв. Забота о себе должна стать неотъемлемой частью вашей жизни, потому что беда реальна. И это может стоить вам дней и недель работы, потому что вы не отдыхали в положенный срок.

Когда вы увлечены своим делом, вам не хочется останавливаться. Ваша душа любит это, но ваше тело – человеческое, и оно предназначено для частого отдыха и восстановления сил.

Начиная с нуля, вы получите новую энергию, в которой вы нуждаетесь.
Когда вы делаете перерыв, вы можете понять, что это значит для вас, и вернуться с новыми взглядами и планами.

Читайте также: Как отдыхать, чтобы восстановить энергию?

6. Учитесь, подключайтесь и получайте поддержку

Вы чувствуете желание сдаться — это потому, что вы недостаточно знаете? Подумайте об этом. Вы чувствуете себя застрявшим из-за того, что недостаточно знаете о том, что делаете? Может быть, смена направления — это то, что вам нужно.

Иногда люди сдаются слишком рано, что они не осознают, если бы они продолжали идти, прорыв был не за горами. И это может произойти благодаря большему обучению.

Общайтесь с людьми, успешными в вашей области. Спросите их мнение, и обычно люди достаточно любезны, чтобы сказать вам, что им подходит. Они прошли путь до вас и могут предложить вам некоторую мудрость.

Ещё вы можете учиться на книгах, на Youtube, курсах и на других онлайн-платформах.

Прежде чем сдаваться, убедитесь, что вы испробовали все, что помогло другим.

7. Не думайте обо всей лестнице

Когда вы думаете о горе задач, которые вам нужно выполнить, легко почувствовать себя разбитым и уставшим. Вам не хочется пошевелить пальцем, и вы просто сдадитесь, так как чувствуете, что уже не получаете результатов.

Разбейте весь процесс на простые шаги и сосредоточьтесь только на одном дне. Делайте то, что вы можете сделать сегодня, и верьте, что все будет хорошо. Не думайте обо всей лестнице, просто сосредоточьтесь на следующем шаге.

Медитация и внимательность могут помочь вам жить настоящим моментом, а не прошлым или будущим. Это меняет все ваши взгляды на жизнь.

8. Не сдавайтесь, терпение окупается

Чтобы построить что-то значимое в жизни, вы должны быть терпеливыми и настойчивыми до тех пор, пока это необходимо для победы. Проблемы, с которыми вы сталкиваетесь на пути, делают вас тем, кто вы есть. Эти переживания приходят к вам, потому что они необходимы, чтобы вы дольше оставались в игре. А у тех, кто остаётся подольше, всегда есть интересные истории! Оглядываясь назад, они гордятся тем, что не сдались, потому что именно по этой причине они победили.

Продвижение быстрых результатов всегда соблазняет людей, и они рассчитывают изменить свою жизнь в мгновение ока.

Никто не сообщает о неудачах, а те, кто верит в эту шумиху и действуют в соответствии с ней, слишком быстро сдаются. А люди, которые стали успешными, мы никогда не знаем, сколько у них было неудачных бизнесов до того, как они выиграли в этом. Они этого не говорят. 

Если вы делаете это только ради денег и славы, скорее всего, вам захочется сдаться раньше. Делайте это для своей души и делайте это от всего сердца, и вы станете богаче.

Читайте также: Как научиться терпению?

9. Выпустите это

Вместо того, чтобы нести бремя в одиночестве, поговорите с людьми, которые будут сочувственно слушать. Поговорите с кем-то, кто не будет винить вас, но будет мотивировать и поддерживать вас.

Что бы ни случилось, никогда не отказывайтесь от жизни. Поговорите с терапевтом или примите участие в онлайн-форумах поддержки, где тусуются люди, попавшие в ту же ситуацию, что и вы. Независимо от того, через что вы проходите, есть множество людей, которые проходят через то же самое во всем мире и не отказываются от жизни.

10. Знайте, когда нужно бросить

Иногда в жизни мы принимаем неправильные решения. Например, начали определенные проекты и бросили их, потому что были уверены, что ничего не получится. Или потеряли страсть всего за несколько месяцев. Не чувствовали себя счастливыми, занимаясь этим, поэтому знали, что продолжать нет смысла. Даже если вложили в это деньги, если работа над ним казалась утомительной, вы сдавались. В этом нет ничего плохого, иногда действительно нужно отпустить свой проект.