Перфекционизм. Что с этим делать?

Некоторые люди любят доводить дела до совершенного состояния. Их нервирует бардак на рабочем, неправильно расставленные книги, разбросанные вещи и не идеально доделанные задачи. Таких людей зовут перфекционистами.

Перфекционизм — это стремление к получению самых лучших результатов от выполнения задач. Это непреодолимая сила делать всё идеально. Каждый человек имеет такое стремление. У некоторых оно превращается в манию.

Как понять что вы перфекционист?

Мания доводить дела до совершенства приводит к истощению организма. В виде мании перфекционизм может нанести вред человеку и его успеху. Сам он в людях проявляется по особым признакам:

Стремление к недостижимым идеалам;
Неудовлетворенность собой и своей работой, также сомнение в собственных способностях;
Чувство вины за малейшие ошибки;
Болезненное восприятие критикам посторонних людей;
Проявление злости и раздражительности к несовершенству;
Оценка выполненной работы;
Контроль над жизнью детей;
Скандалы из–за несовершенного выполнения задач.

Как избавиться от перфекционизма?

Понять, что невозможно получить идеальных результатов. Задачи должны быть выполнены без зацикливания на совершенстве;
Быстро проделанная работа на шаг приблизит к идеалу без особых усилий;
Среди окружающих всегда найдется хоть один недовольный человек. Не стоит стремиться понравиться всем. Критики должны стать помощниками;
Для выполнения работы необходимо ставить достижимые цели с временными рамками;
Любая работа должна быть просто выполнена без перевыполнения;
Выполнять работу нужно по очереди. Не нужно откладывать дела и переключаться на несуществующие проблемы;
Делегирование задач. Перфекционисты привыкли делать работу самостоятельно без помощи посторонних;
Концентрация на выполнении задачи, а не на его результатах;
Составление списка задач на день. После составления надо внимательно прочитать и отложить неважные дела на потом;
Для снижения стрессовых ситуации стоит устраивать себе день отдыха;
Расписать на бумаге страхи и провести анализ. Если работа выполнена не до конца или поздно, то не стоит расстраиваться.