Перфекционизм. Что с этим делать?

Перфекционизм. Что с этим делать?
Перфекционизм. Что с этим делать?

Некоторые люди любят доводить дела до совершенного состояния. Их нервирует бардак на рабочем, неправильно расставленные книги, разбросанные вещи и не идеально доделанные задачи. Таких людей зовут перфекционистами.



Перфекционизм — это стремление к получению самых лучших результатов от выполнения задач. Это непреодолимая сила делать всё идеально. Каждый человек имеет такое стремление. У некоторых оно превращается в манию.

Как понять что вы перфекционист?

Как понять что вы перфекционист?

Мания доводить дела до совершенства приводит к истощению организма. В виде мании перфекционизм может нанести вред человеку и его успеху. Сам он в людях проявляется по особым признакам:

  1. Стремление к недостижимым идеалам;
  2. Неудовлетворенность собой и своей работой, также сомнение в собственных способностях;
  3. Чувство вины за малейшие ошибки;
  4. Болезненное восприятие критикам посторонних людей;
  5. Проявление злости и раздражительности к несовершенству;
  6. Оценка выполненной работы;
  7. Контроль над жизнью детей;
  8. Скандалы из–за несовершенного выполнения задач.



Как избавиться от перфекционизма?

  1. Понять, что невозможно получить идеальных результатов. Задачи должны быть выполнены без зацикливания на совершенстве;
  2. Быстро проделанная работа на шаг приблизит к идеалу без особых усилий;
  3. Среди окружающих всегда найдется хоть один недовольный человек. Не стоит стремиться понравиться всем. Критики должны стать помощниками;
  4. Для выполнения работы необходимо ставить достижимые цели с временными рамками;
  5. Любая работа должна быть просто выполнена без перевыполнения;
  6. Выполнять работу нужно по очереди. Не нужно откладывать дела и переключаться на несуществующие проблемы;
  7. Делегирование задач. Перфекционисты привыкли делать работу самостоятельно без помощи посторонних;
  8. Концентрация на выполнении задачи, а не на его результатах;
  9. Составление списка задач на день. После составления надо внимательно прочитать и отложить неважные дела на потом;
  10. Для снижения стрессовых ситуации стоит устраивать себе день отдыха;
  11. Расписать на бумаге страхи и провести анализ. Если работа выполнена не до конца или поздно, то не стоит расстраиваться.

Подписывайтесь на наш Telegram канал, чтобы быть в курсе всех новых статей minimalwork.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Ок
Политика конфиденциальности