Правило 5 секунд

У каждого человека наступают такие ситуации, когда нужно выполнить дело, которое совсем не хочется делать. Может быть страх или полное отсутсвие интереса постоянно подталкивают откладывать действия. Всё было бы хорошо, если бы такие ситуации были редкостью, но, к сожалению, они сильно распространены и встречаться чуть ли не каждый день. Но есть одно правило, которое легко поможет начать действовать, даже если совсем отсутствует мотивация. Оно называется правило 5 секунд.

Что это за правило?

Правило пяти секунд гласит, что вам нужно отсчитать от пяти до одного, чтобы начать действовать, даже если у вас совсем нет желания или оккупировал страх.

Как это работает?

Наш мозг можно поделить на три части: мозг рептилии, мозг млекопитающего и мозг человека. Первый отвечает за врожденные инстинкт: голод, жажда, безопасность и так далее. Второй отвечает за эмоции. Третий — это та часть мозга, которая делает нас человека. Она отвечает за логику, аналитическое мышление, планирование, числа и тд. В том числе, за выполнение тех самых дел, которые не хочется или страшно выполнять. Конечно, это совсем простое объяснение, работа мозга в разы сложнее, чем описано здесь. Но этого хватит, чтобы понять почему правило работает так эффективно.

Чаще всего, нами управляет мозг млекопитающего и рептилии. Именно из-за них мы откладываем дела, которые страшно или не дают никакой эмоциональной подпитки. Так как мозг человека отвечает за числа, то в тот момент, когда мы начинаем считать, управление нашим сознанием переходит в руки человека. В свою очередь ему страхи и лень двух других частей мозга не важны, потому что он осознает важность действия или глупость страха. Именно поэтому приступить к действию легко сразу после подсчета. Главное не тянуть.

Как применить правило пяти секунд?

Единственное что нужно соблюдать в этом правиле — это не тянуть и не думать об этом после подсчета. Как только вы начнете обдумывать действие, мозг человека потеряет контроль над сознанием и вы уже не сможете легко начать.

Все очень просто: пять, четыре, три, два, один и приступили.

Это правило вы можете применять совершенно в любой ситуации:

Когда не можете приступить к делу, потому что страх охватил вас;
Когда чувствуете, что уже скоро выйдите из себя и начнете кричать;
Если вы постоянно откладываете, потому что думаете, что подождет;
Если вам лень делать, потому что это скучное и неинтересное занятие;
Даже когда вам кажется, что это сделать физически тяжело.

Помните, что начинать что-то новое всегда тяжелее, чем продолжать уже начатое дело. Поэтому с каждым разом вам все легче и легче будет приступать к выполнению.

Подписывайтесь на наш Telegram канал, чтобы быть в курсе всех новых статей minimalwork.