<link href="//fonts.googleapis.com/css?family=Roboto%3A400%2C400i%2C700%7CRoboto+Condensed%3A400%2C400i%2C700" rel="stylesheet">

Как побороть лень и начать действовать: 11 способов

Как побороть лень и начать действовать
Как побороть лень и начать действовать

Начнем с того что такое лень. Это поможет нам понять причины ее возникновения и понять, как побороть лень и начать действовать.

Лень — это отсутствие желания что-либо делать. Если выразиться другими словами, то лени не существует. Есть отсутствие желания.

Почему пропадает желание

1. Страхи

Возможно, вы уже совершили ошибку и боитесь наступить на те же грабли.

2. Неинтересная задача

Когда дела неинтересны, наш мозг старается из-за всех сил избежать выполнения задачи, в том числе подключает лень.

3. Отсутствие самодисциплины

Она поддерживает в нас движение. Заставляет нас делать всё что угодно, даже если мы не хотим. Подробнее про самодисциплину.

Ещё несколько возможных вариантов я упоминал в этой статье.



Как побороть лень: мои способы борьбы с ленью

1. Правило 25 минут

Первое что я говорю своему мозгу: «Давай всего 25 минут поделаем, а потом поваляемся?». 25 минут — это не так много, что становится намного легче сесть за компьютер и приступить к делу. Главное именно 25 минут, не пол часа, не час, они звучат уже устрашающе долго. А через 5-10 минут я уже забываю про лень и спокойно выполняю свою работу.

2. Кусок пирога

Кусок пирога
Как побороть лень: ешьте пирог по кусочку.

Если цель кажется слишком большой и невыполнимой, я разрезаю его на маленькие кусочки. Так, чтобы я мог справиться с такой задачей за 20 минут или даже быстрее. Мозгу нравится делать все легкое и быстрое, поэтому этот способ идеально помогает бороться с ленью.

3. Дедлайн

Для каждой своей задачи я ставлю сроки выполнения. Так создается эффект обязанности перед собой. Но главное не ставьте сильные рамки, мы чаще считаем, что справимся быстрее, чем есть на самом деле. Смело добавляйте половину от своих расчетов.

4. Фокусируюсь на результатах, а не на проблемах

Я думаю о том, что будет если сделаю, а не о том, какие трудности меня окружают. Мозг боится проблем, поэтому будет избегать любой встречи с ними.

5. Что будет если сделаю и что будет если не сделаю

Это интересный вопрос, который я себе периодически задаю. Напоминает нам ради чего мы стремимся к своим целям.

6. Рассказать другим, что вы будете делать

Опять же наш мозг боится, что нас будут осуждать за что-то и принижать. Чтобы этого избежать, он готов пойти на все. Не так часто применяю, потому что пропадает мотивация от этого, если так делать с каждым делом.

7. Вдохновляюсь успешными людьми

Аудиокнига - отличный способ мотивировать себя и победить лень.
Аудиокнига — отличный способ мотивировать себя и победить лень.

Почитать автобиографию или посмотреть видео об успешном человеке сильно заряжает нас к действию. Главное приступить сразу, а то эффект довольно быстро пропадает.

Ещё пару способов как бороться с ленью

1. Ничего не делать

Кажется и так ничего не делаем, но попробуйте просто сесть на стул, сложить руки и сидеть. Если вы ни разу не медитировали, то вряд ли просидите и 5 минут. Вам сразу захочется что-то сделать, так и приступите сразу к своей задаче.



2. Играть роль

Интересный способ, который я только осваиваю, это играть роль. Посмотрите на цель, кем вы хотите стать? Миллионером? Тогда скажите себе: «Я миллионер! Что я должен делать?». Правильно, делать деньги, а не сидеть в инстаграме.

3. Если я ленюсь, то я не человек.

Жесткая, но действенная техника. Вы человек? Высшее и божественное существо? Высший разум? А сами с собой договориться не можете. Будьте человеком, договоритесь с собой.

4. Играй

Играйте в жизнь, а не страдайте ей.
Играйте в жизнь, а не страдайте ей.

Все хотят играть, многие знают пользу, которые они приносят. Но мало кто пользуется этой возможностью. Попробуйте превратить задачу в игру. Представьте, что вы выполняете поручение короля и за каждое сделанное задание получаете золото, а иначе у вас отберут жизнь.

Ничто не вечно

Все эти техники по своему хороши, но действуют на один раз. Почти каждый раз приходится их повторят. Снова и снова с трудом начинать делать.

Но выход есть! Он, конечно, тоже не вечен, но долгосрочен. И это самодисциплина. На её развитие потребуется немало времени, но это будет лучшее вложение в себя.

Развивайте самодисциплину, применяя перечисленные выше 11 методов и в скором времени вам не нужно будет их использовать.

Может быть вам не важно?

Если не помогает ни один из предложенных методов, то вам стоит задуматься, а то ли вам нужно. Возможно, вы делаете это, не потому что вам этого хочется, а потому что кому-то другому это нужно от вас? В этой статье я писал о том, как понять, ваша цель это или нет.

Книги по теме

А как вы боритесь с ленью?

У вас остались вопросы? Вы можете задать их в комментариях, написать мне на почту или в директ в инстаграм.

Подписывайтесь на мои обновления и другие социальные сети.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

5
Оставить комментарий

avatar
3 Цепочка комментария
2 Ответы по цепочке
0 Последователи
 
Популярнейший комментарий
Цепочка актуального комментария
4 Авторы комментариев
НатальяВераMinimalWorkPupil Авторы недавних комментариев
  Подписаться  
новее старее большинство голосов
Уведомление о
Pupil
Гость
Pupil

Дорогой minimalist, спасибо за ваши посты. Я пользуюсь вашими советами уже несколько месяцев. Они действительно работают. Правда, к сожалению, мы живём среди людей и вместе с ними. Они замечательные, интересные, и мы не можем обходиться без них. Вот только дело в том, что у них, даже самых любимых, близких и… Подробнее »

Вера
Гость
Вера

Когда мне лень заниматься домашними делами я перехожу к рекламной уборке...то есть включаю канал, который мне интересен и выполняю обязанности по дому во время рекламы.Мне помогает себя расшевелить.

Наталья
Гость
Наталья

Не знаю почему. но режут слова не русские -дидлайн! Ну вы же русские люди!!!

А статья хорошая. Спасибо!

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Ок
Политика конфиденциальности