Как побороть лень и начать действовать

Лень — это отсутствие желания. Как бороться со своей ленью: 11 способов
Лень — это отсутствие желания. Как бороться со своей ленью: 11 способов

Начнем с того что такое лень. Это поможет нам понять причины ее возникновения и понять, что с ней можно сделать.

Лень — это отсутствие желания что-либо делать. Если выразиться другими словами, то лени не существует. Есть отсутствие желания.

Почему пропадает желание

1. Страхи

Возможно, вы уже совершили ошибку и боитесь наступить на те же грабли.

2. Неинтересная задача

Когда дела неинтересны, наш мозг старается из-за всех сил избежать выполнения задачи, в том числе подключает лень.

3. Отсутствие самодисциплины

Она поддерживает в нас движение. Заставляет нас делать всё что угодно, даже если мы не хотим. Подробнее про самодисциплину.

Ещё несколько возможных вариантов я упоминал в этой статье.



Как я борюсь с ленью

1. Правило 25 минут

Первое что я говорю своему мозгу: «Давай всего 25 минут поделаем, а потом поваляемся?». 25 минут — это не так много, что становится намного легче сесть за компьютер и приступить к делу. Главное именно 25 минут, не пол часа, не час, они звучат уже устрашающе долго. А через 5-10 минут я уже забываю про лень и спокойно выполняю свою работу.

2. Кусок пирога

Кусок пирога
Ешьте пирог по кусочку.

Если цель кажется слишком большой и невыполнимой, я разрезаю его на маленькие кусочки. Так, чтобы я мог справиться с такой задачей за 20 минут или даже быстрее. Мозгу нравится делать все легкое и быстрое, поэтому этот способ идеально помогает бороться с ленью.

3. Дедлайн

Для каждой своей задачи я ставлю дедлайн. Так создается эффект обязанности перед собой. Но главное не ставьте сильные рамки, мы чаще считаем, что справимся быстрее, чем есть на самом деле. Смело добавляйте половину от своих расчетов.

4. Фокусируюсь на результатах, а не на проблемах

Я думаю о том, что будет если сделаю, а не о том, какие трудности меня окружают. Мозг боится проблем, поэтому будет избегать любой встречи с ними.

5. Что будет если сделаю и что будет если не сделаю

Это интересный вопрос, который я себе периодически задаю. Напоминает нам ради чего мы стремимся к своим целям.

6. Рассказать другим, что вы будете делать

Опять же наш мозг боится, что нас будут осуждать за что-то и принижать. Чтобы этого избежать, он готов пойти на все. Не так часто применяю, потому что пропадает мотивация от этого, если так делать с каждым делом.

Читайте так же: Принцип минимализма и как я изменил свою жизнь

7. Вдохновляюсь успешными людьми

Аудиокнига - отличный способ мотивировать себя и победить лень.
Аудиокнига — отличный способ мотивировать себя и победить лень.

Почитать автобиографию или посмотреть видео об успешном человеке сильно заряжает нас к действию. Главное приступить сразу, а то эффект довольно быстро пропадает.



Ещё пару способов как бороться с ленью

1. Ничего не делать

Кажется и так ничего не делаем, но попробуйте просто сесть на стул, сложить руки и сидеть. Если вы ни разу не медитировали, то вряд ли просидите и 5 минут. Вам сразу захочется что-то сделать, так и приступите сразу к своей задаче.

2. Играть роль

Интересный способ, который я только осваиваю, это играть роль. Посмотрите на цель, кем вы хотите стать? Миллионером? Тогда скажите себе: «Я миллионер! Что я должен делать?». Правильно, делать деньги, а не сидеть в инстаграме.

3. Если я ленюсь, то я не человек.

Жесткая, но действенная техника. Вы человек? Высшее и божественное существо? Высший разум? А сами с собой договориться не можете. Будьте человеком, договоритесь с собой.

4. Играй

Играйте в жизнь, а не страдайте ей.
Играйте в жизнь, а не страдайте ей.

Все хотят играть, многие знают пользу, которые они приносят. Но мало кто пользуется этой возможностью. Попробуйте превратить задачу в игру. Представьте, что вы выполняете поручение короля и за каждое сделанное задание получаете золото, а иначе у вас отберут жизнь.

Так же смотрите: Что делать если пропала мотивация

Ничто не вечно

Все эти техники по своему хороши, но действуют на один раз. Почти каждый раз приходится их повторят. Снова и снова с трудом начинать делать.

Но выход есть! Он, конечно, тоже не вечен, но долгосрочен. И это самодисциплина. На её развитие потребуется немало времени, но это будет лучшее вложение в себя.

Развивайте самодисциплину, применяя перечисленные выше 11 методов и в скором времени вам не нужно будет их использовать.



Может быть вам не важно?

Если не помогает ни один из предложенных методов, то вам стоит задуматься, а то ли вам нужно. Возможно, вы делаете это, не потому что вам этого хочется, а потому что кому-то другому это нужно от вас? В этой статье я писал о том, как понять, ваша цель это или нет.

А как вы боритесь с ленью?

Читайте так же: Как найти себя, если вы потерялись.

У вас остались вопросы? Вы можете задать их в комментариях, написать мне на почту или в директ в инстаграм.

Подписывайтесь на мои обновления и другие социальные сети.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Социальные сети
error

4 Comments

  1. Дорогой minimalist, спасибо за ваши посты. Я пользуюсь вашими советами уже несколько месяцев. Они действительно работают. Правда, к сожалению, мы живём среди людей и вместе с ними. Они замечательные, интересные, и мы не можем обходиться без них. Вот только дело в том, что у них, даже самых любимых, близких и родных, свои желания и цели, которые далеко не всегда совпадают с нашими. Может быть у вас есть идеи, как находить компромисс и оставаться в добрых отношениях с людьми, следуя за своей целью.

    Ps.

    Пожалуйста, не подумайте, что я зануда, но в ваших текстах довольно много ошибок. Это такой стёб?

    Ещё раз спасибо.

    1. Добрый день! Благодарю, что читаете меня, очень рад был помочь вам.

      Я с вами полностью согласен. К сожалению, очень редко бывает так, что цели полностью совпадают с близкими людьми. Главное, что бы я посоветовал, это не пытаться менять человека и навязывать ему свои идеи и цели. Позвольте ему быть собой, поддерживайте его и помогайте чем сможете, даже простыми словами. Конечно же, многие идеи ваших близких могут показаться вам очень радикальными и нереальными, это совершенно естественно. Но все же, поддержите эту идею, возможно она делает этого человека счастливым. А если вас не понимают и не поддерживают, то тут всё зависит только от вас. Тут вам решать, как общаться с человеком или вообще не общаться. Прислушайтесь к себе во время или после общения с таким человеком. Лично я минимизировал общение с такими людьми, а с большинством и вовсе перестал общаться. Такие встречи отнимают слишком много энергии и желания.

      Благодарю за обратную связь по тексту. Конечно же, это не стёб, это действительно мои ошибки. Когда долго пишешь текст, очень сильно замыливаются глаза. А иногда нет возможность перепроверять текста. Я вам буду крайне благодарен, если вы сможете указывать на мои ошибки. Можно просто выделить текст и нажать CTRL + ENTER, а после отправить. Ещё раз благодарен вам за это подсказку.

  2. Когда мне лень заниматься домашними делами я перехожу к рекламной уборке...то есть включаю канал, который мне интересен и выполняю обязанности по дому во время рекламы.Мне помогает себя расшевелить.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *