Как принять трудное решение?

У каждого человека бывает ситуация, когда нужно принять трудное решение, которое повлияет на всю оставшуюся жизнь. Такой выбор всегда дается тяжело. Постоянно откладывать на потом может привести к негативным последствиям. 

Любое трудное решение — это серьезный стресс, который если держать в себе, может привести к депрессии. Спонтанное и эмоциональное решение в большинстве случаев неэффективны. Поэтому перед выбором надо взять себя в руки и воспользоваться одним из методов для принятия правильного решения.

Читайте также: 7 ошибок, которые мы совершаем при принятии решений

Не выбирать — то же выбор.

Часто люди в такой ситуации отказываются выбирать, думая что ситуация их минует и всё будет хорошо. Такое действительно может быть, но в исключительных случаях. Но стоит помнить, что отказ выбирать — такое же решение, которое ведет в своим последствиям. 

Методы принятия трудного решения

1. Плюсы и минусы

Воспользуйтесь старым добрым методом «плюсы и минусы». Разделите листок на две части. В левую запиши все плюсы, которые вы получите от этого выбора, в правую все минусы от вашего решения. Напишите как можно больше позиция, даже простые, которые могут казаться незначительными. 

Так же не стоит этого делать в голове, потому что так не увидеть целостной картины. Лучше на бумаге уложить всю информацию, проанализировать и сделать свой выбор.

2. 10/10/10

Метод 10/10/10 — эффективный инструмент от Сьюзи Уэлч, бывшего главного редактора Harvard Business Review, а также популярного автора, телевизионного комментатора и журналиста. Для использования метода нужно задать себе один вопрос три раза, меняя только временные рамки.

• Как вы будете относиться к этому через 10 минут?
• Какова будет ваша реакция на это решение через 10 месяцев?
• Как вы отреагируете на это спустя 10 лет?

Правило 10/10/10 поможет отложить эмоции в сторону, посмотреть на ситуацию отстраненно и легче принять трудное решение.

3. Квадрант последствий

Возьмите листок и разделите его на четыре части, сделав небольшую таблицу. Столбики будут отвечать за «будет/не будет», а строки за «произойдет/не произойдет». В итоги получится четыре ячейки с разными вопросами:

• Что будет, если это произойдет?
• Что не будет, если это произойдет?
• Что будет, если это не произойдет?
• Что не будет, если это не произойдет?

Этот метод так же, как и предыдущей, помогает со стороны посмотреть на ситуацию и принять правильный выбор.

4. Увеличьте количество вариантов

Возможно, ваш вопрос состоит в том, чтобы что-то сделать или не сделать. Но попробуйте выйти за рамки двух ответов и посмотреть возможные компромиссы или другие варианты. 

Трудность выбора могла быть в том, что эти два решения не совсем подходили вам. А промежуточный вариант будет именно тот, который вы искали.

5. Дайте себе время

Возможно, вы просто устали и вам нужно время, чтобы хорошо подумать. Уединитесь, сходите на прогулку или помедитируйте. И тогда ответ может сам прийти без всяких дополнительных практик.

6. Найдите больше информации

Когда у нас есть мало информации и нужно сделать выбор, тут же появляются сомнения. Это совершенно нормально, ведь нам нужно на что-то опираться при принятии решения. Особенно если оно повлияет на всю нашу жизнь.

Поищите дополнительную информация, почитайте, спросите и интересуйтесь у всех, кто может вам чем-то помочь. 

7. Метод исключения

Запишите все возможные варианты выхода из ситуации на бумаге. А теперь поочередно начинаем вычеркивать пункт за пунктом, начиная с самых не подходящих. В итоге вы дойдете до того, что у вас останется только один возможный вариант.