Влияние ограничивающих убеждений на нашу жизнь

У каждого из нас в подсознании есть преграды. Они формируются годами, начиная с детства. Их может быть очень много. Кто-то успешно разрушает барьеры, а кто-то даже и не знает об их наличии. Но объединяет эти преграды одно — они появляются с нашего молчаливого согласия.

Интересный эксперимент

Несколько лет назад ученые решили провести интересный эксперимент. Они взяли огромный аквариум и разделили его на две части. В одной плавали мелкие рыбешки, в другой царствовала щука. Друг от друга их отделяла прозрачная стена.

Естественно щука быстро заметила добычу. Она рванула к рыбешкам, но стукнулась о стеклянную перегородку. Потом еще раз. Было сделано несколько попыток, пока щука не осознала, что до рыбешек добраться не сможет. Впоследствии хищница даже внимание перестала обращать на свою добычу.

Ученые убрали перегородку. Но щука все еще помнила ту боль, которую испытывала, когда пыталась добраться до рыбы. Поэтому она не предпринимала никаких попыток поймать еду. Даже чувство сильного голода не заставило действовать. В итоге она чуть не умерла от истощения.

Наша жизнь — это один сплошной эксперимент

Мы все похожи на эту щуку. Только в отличие от нее в большинстве случаев самостоятельно ставим перед собой преграды, в роли которых выступают ограничивающие убеждения. Есть несколько вариантов появления подобных установок.

Во-первых, они могли нам достаться от родителей или близких родственников. От всех людей, к которым мы прислушиваемся или прислушивались. Они могли нам с детства говорить, что мы на что-то не способны. Деньги — это зло, или грязь, или одна сплошная проблема. Ты все делаешь плохо. Все проблемы от женщин (или мужчин).

Таких установок может быть много. Мы вырастаем с ними. Они так сильно впечатываются в подсознание, что мы даже не знаем об их существовании. А потом удивляемся, почему нам всегда не везет.

Во-вторых, мы сами ставим перед собой стену. Например, пытаясь познакомиться с понравившимся человеком, натыкаемся на отказы. А потом себя убеждаем, что у всех красивых людей уже есть партнеры. Или мы не достойны их внимания. Или все красивые люди меркантильные.

В дальнейшем даже попытки познакомиться не будем предпринимать. Это может происходить не только в отношениях, но и в других сферах жизнедеятельности. Мы ставим перед собой преграду и не пытаемся ее пробить.

Как выявить ограничивающие убеждения

• Наблюдайте за собственными эмоциями. Просматривая фильмы, следя за людьми, работая и тренируясь, мы испытываем определенные чувства. Разные ситуации по-разному на нас влияют. Надо научиться отслеживать собственные эмоции и анализировать их.
• Наблюдайте за собственными словами. Периодически мы произносим фразы неосознанно, на автомате. Но именно они сигнализируют о наличии каких-либо установок. Надо научиться следить за своими словами и анализировать их.
• Практикуйте фрирайтинг. Особенно в те моменты, когда особенно сильно охота выговориться по конкретной ситуации. Просто возьмите ручку и начните записывать все свои мысли. Потом прочитайте и проанализируйте.

Как изменить убеждения? Есть очень эффективная рекомендация. Но она сопряжена со сложностями. Ведь придется капитально работать над собой.

Читайте также: «Полезно быть плохим» или семь негативных черт, помогающих в жизни

Измените образ жизни

Выключите все гаджеты и постарайтесь очистить голову. В комнате должна быть тишина. Подумайте, каким вы хотите быть в будущем. Тщательно продумайте образ. Чем вы занимаетесь, как ведете себя с другими людьми, чем увлекаетесь, как выглядите, как передвигаетесь и думаете.

Затем составьте план действий. Если вы в будущем выглядите спортивно, значит надо записаться в тренажерный зал и сформировать здоровый рацион. Если вы занимаетесь дизайном, значит надо записаться на соответствующие курсы. И все в том же духе. Составьте идеальный план для идеального себя и следуйте ему.

Читайте также: 7 шагов к созданию жизни, которую вы хотите

Полезные рекомендации

• Измените имидж. Смените прическу, подберите новую одежду, поменяйте обувь, приобретите другие аксессуары. Сделайте все, чтобы выглядеть иначе.
• Есть развлечения, которые вас давно интересовали, но вы никак не могли принять решение? Например, вы хотели покататься на мотоцикле, пройти курсы экстремального вождения или пострелять из лука, но постоянно откладывали. Начните реализовывать собственные желания. Сделайте свою жизнь яркой и насыщенной.
• Измените походку. Научитесь ходить уверенно и решительно, глядите вперед, а не под ноги. Общаясь с людьми, старайтесь смотреть им в глаза.
• Начните отстаивать свою точку зрения. Для этого придется научиться искать аргументы, чтобы собеседники стали прислушиваться к вашим словам. Соответственно надо расширять кругозор и больше общаться. Читайте, смотрите качественные фильмы, путешествуйте, знакомьтесь. Все это поможет в будущем.
• Составьте список аффирмаций. Не скопируйте со стороннего ресурса, а сформируйте самостоятельно. Регулярно произносите их, «впечатывая» в собственное подсознание.

Помощь со стороны

Не всегда с собственными проблемами можно справиться самостоятельно. Но в современных условиях можно найти опытного психолога, который поможет выявить ограничивающие убеждения. Кроме того он посоветует, как избавиться от них. Подойдите к выбору психолога основательно. Читайте отзывы и просматривайте демо-консультации, проверяйте наличие сертификатов и дипломов, подтверждающих квалификацию.

Посетите одну консультацию. Если методы работы вам понравились, продолжайте ходить к выбранному психологу. В противном случае терпеть не рекомендуется. Не стесняйтесь менять специалиста, если вас что-то не устраивает.

Заключение

Наша реальность — отражение самых мощных убеждений. Мы сами ограничиваем себя, возводя разнообразные препятствия. Почувствовали, что уперлись в стену и не можете продвинуться, — ищите установки, которые мешают жить. От них можно избавиться. Но для начала надо осознать их существование в подсознании.

Читайте также: План личного развития: что это такое и как его написать?