Эмоциональный интеллект: что это такое и как развить?

Эмоциональный интеллект: что это такое и как развить?
Эмоциональный интеллект: что это такое и как развить?

Эмоциональный интеллект (EQ) — умение распознавать и управлять эмоциями (собственными и чужими). Эта теория была разработана в 80-х годах прошлого века. Замечено, что «классический» умственный интеллект, известный как IQ, не имеет прямой связи с эмоциональным.

В результате психологических исследований было установлено, что человек может от природы обладать великолепным умом и быть при этом совершенно неразборчивым в понимании эмоций: и собственных, и окружающих. К счастью, это не тот показатель, который остается неизменным на протяжении всей жизни. Его можно развивать.



Как развить EQ

Самосознание

Как развить EQ
Как развить EQ

Самый первый шаг по развитию эмоционального интеллекта — наблюдение своих мыслей, действий, поступков. Это позволит рациональнее тратить время и повысить качество жизни в целом. Здесь поможет медитация и размышления по поводу своих чувств эмоций. Велика вероятность, что в жизни произойдут серьезные изменения в лучшую сторону, появление нового круга общения и т.д.

Управление эмоциями

Само словосочетание «контролировать» эмоции не совсем верно. Во власти человека только менять свои реакции на них. И именно реакция бывает «положительной» или «отрицательной». И никак не эмоция. Гнев в умелых руках может быть использован для созидания.



Самостоятельное мотивирование

Лучшая самомотивация — деятельность. Принято воспринимать мотивацию как толчок к действию. Однако на самом деле именно действие мотивирует. Главная ошибка: ожидание мотивации и вдохновения. Это иллюзия и основная причина откладывания на потом или прокрастинации.

Читайте так же: Как мотивировать себя?

Признание эмоций других людей

Признание эмоций других людей
Признание эмоций других людей

Одно из предназначений эмоционального интеллекта — построение здоровых, полноценных отношений с окружающими людьми. Такие взаимодействия выстраиваются на признании уважения эмоций партнеров, друзей. Для этого нужно уметь слушать и сопереживать. Однако это не означает «жить» эмоциями другого человека.

Правильные ценности, этика

Развитие эмоционального интеллекта имеет смысл при наличии правильных ценностей. Это качество может быть использовано как во вред, так и на пользу. Например, мошенники имеют высокий уровень EQ, и это не идет на пользу никому, даже им самим. Чтобы обладать развитым эмоциональным интеллектом должна быть этика, чтобы применять его экологично. Правильные индивидуальные ориентиры, интуиция — всегда подскажут, куда двигаться и на что направить всю мощь собственного EQ.



Заключение

Эмоциональный интеллект — потребность современного общества. Он подразумевает правильные личные ориентиры, способность выстраивать здоровые отношения и жить максимально эффективно для своего блага и блага окружающего.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Ок
Политика конфиденциальности