Как перестать комплексовать из-за внешности?

Неуверенность в своей внешности, завистливые взгляды на более красивых, раскованных и успешных, сложность найти вторую половину, недооценка себя, а может, даже критика со стороны окружающих становятся настоящей проблемой многих юношей и девушек. Но готовы ли вы всю жизнь скрываться и прятаться, боясь косого взгляда или грубых слов в свой адрес? Упущение возможностей и бесполезная трата времени ждет вас, если не начать действовать прямо сейчас, откинув в сторону все сомнения и комплексы.

Что значит «комплексовать»?

Прежде, чем начинать разбираться в причинах вашей скованности и постоянно угнетенном состоянии, давайте определимся с понятиями.

Что же такое комплекс? Это совокупность ваших чувств, мыслей, стереотипов, опыта. Сформированные в детстве, комплексы глубоко входят в нашу жизнь, часто перетекая в постоянную неуверенность и сравнивание себя в другими.

Мы становимся слишком придирчивы. Можем подолгу всматриваться в зеркало, все время находя недостатки и не замечая достоинств.

Почему так происходит?

Существует три основные причины такого тревожного поведения:

1. Детские психологические травмы

Насмешки сверстников, критика со стороны сильно и надолго цепляются в нашей памяти, не давая даже во взрослой жизни освободиться от чужого мнения.

Читайте также: 6 вопросов себе, которые стоит перестать задавать

2. Зацикленность на несущественных особенностях своего тела

Например, у девушки слишком тонкие волосы. И она постоянно переживает по этому поводу, все время пряча их в хвост.

3. Расстройство пищевого поведения

Несбалансированное питание, злоупотребление фастфудом, газированными напитками, соусами и прочим пищевым хламом на фоне малой физической активности приводит к избыточному весу.

«Недостатки» тела заставляют нас комплексовать и проявлять неуверенность в себе из-за внешности, слишком высокого или низкого роста, избыточного веса, фигуры, непропорциональности.

Читайте также: Социальные нормы и ожидания, которым не нужно подчиняться

Руководство к действию: Как перестать комплексовать из-за внешности?

Встаньте перед зеркалом и внимательно осмотрите свое тело. Что конкретно вас не устраивает и беспокоит? Это могут быть «ушки» на бедрах, акне, кривые ноги, шелушение кожи, волосы на теле…

Определите для себя, что из этого можно исправить путем определенных усилий. Например, бегать каждый день по утрам, нормализовать питание, сделать комплекс косметических процедур, подобрать правильную одежду. А на чем и вовсе не стоит зацикливаться.

Найдите в своем теле достоинства. То, что выгодно выделяет вас среди окружающих, вашу «изюминку», которую и следует подчеркнуть таким образом, чтобы недостатки остались в тени.

А следующие рекомендации помогут ответить на вопрос: «Что делать, если вы комплексуете?»:

1. Займитесь своим гардеробом. Правильно подобранная одежда, формирующая силуэт, способна изменить ваше восприятие и восприятие окружающих, сделав акцент на пропорциях тела;
2. Если проблема лишнего веса имеет место быть, то стоит пересмотреть свое питание. Сократить в нем количество жиров и увеличить потребление углеводов. А может, и обратиться к специалисту, который поможет сбалансировать рацион;
3. Излишние волосы на теле решаются с помощью эпиляции. Выполнить такую процедуру можно как дома, так и в салоне;
4. Сковывающая или размашистая мужская походка исправляется танцами, которые придадут движениям пластичности и уверенности;
5. Непослушные волосы поможет исправить стилист, подобрав правильную прическу и цвет волос;
6. Неумение грамотно выражать свои мысли учат курсы ораторского искусства и чтение книг;
7. Преобразить лицо способен грамотный макияж. Идеальный тон, роскошные брови, выразительные глаза, гармоничные скулы и чувственные губы – все это можно создать с помощью make up;
8. В случае, если у вас тусклые и тонкие волосы, ломкие ногти и проблемы с кожей, исправит ситуацию нормализация питания и комплекс уходовых косметических процедур. В ряде случаев стоит обратиться к врачу.

Заключение 

Но главное, что следует вынести — это принятие своего тела таким, какое оно есть. Не стоит сравнивать себя с журнальным идеалом. Любовь родных, близких и друзей основана не на вашей привлекательности, а на тепле, заботе, добром отношении, чувстве юмора и способности поддержать в трудную минуту.

Поэтому не зацикливайтесь на внешности и не комплексуйте по этому поводу. Жизнь слишком интересна, чтобы тратить время на постоянное рассматривание себя и обдумывание, как исправить вымышленные изъяны.

Читайте также: Всё или ничего: Ловушка черно-белого мышления