«Взламываем» собственный мозг: нейроуловки, которые помогут изменить жизнь

Нейрохакинг — вмешательство в структуру и функцию нейронов для их улучшения и восстановления. Это огромное направление, которое строится на основе разнообразных практик и технологий. Главная цель нейрохакинга — «взлом» мозга для улучшения его работы. Все это влечет за собой перемены на жизненном пути.

Нейрохакинг укрепляет психику, повышает производительность и интеллект, развивает критическое мышление. Благодаря регулярным занятиям можно научиться прислушиваться к собственной интуиции. Нейрохакинг — прекрасный метод борьбы с тревожностью и стрессом.

Чтобы добиться желаемого результата, необходимо скорректировать питание, начать заниматься спортом, познакомиться с медитацией и самогипнозом.

Зачем взламывать мозг?

Нейрохакинг — прекрасный инструмент для достижения поставленных целей. Не удастся избавиться от плохой привычки, просто представив это. Новогодние обещания — пустые слова. Многие люди забывают о них уже через неделю. Сложно добиться результата, просто убеждая себя в собственной продуктивности и успешности.

Нейрохакинг предлагает другой подход. Сначала вы начинаете действовать по-другому, а потом начнут происходить изменения в разуме. Это своеобразная уловка, помогающая обмануть наш мозг.

Например, вы хотите стать более дружелюбным. Можно годами убеждать себя в этом. А можно просто начать здороваться с соседями. Или чаще говорить «спасибо» кассиру в супермаркете. Со временем мозг настроится на нужную модель поведения.

Более сложный пример: вы хотите стать автором книг. Тогда необходимо в социальных сетях подписаться только на те группы, которые связаны с писательством. От остальных требуется отписаться. Благодаря этому вы будете постоянно сконцентрированы на написании книг, изучите разные приемы, стили и методы. Со временем сами не заметите, как начнете писать.

Есть множество нейроуловок, которые помогут перенастроить собственный мозг. Все их можно разделить на 4 категории.

1. Изменения в поведении

С годами мы приобретаем разные привычки, взгляды на мир, принципы. Все это помогает в самоидентификации. Мы причисляем себя к той или иной группе людей на основе собственных интересов.

Например, люди, которые не посещают шумные вечеринки и редко общаются с друзьями, начинают считать себя отшельниками, интровертами. В компании обычно тихие и незаметные.

С годами таких личности запираются в собственном мире, вытащить из которого их чрезвычайно сложно. Что делать в такой ситуации, если охота стать более общительным? Простые аффирмации не помогут.

Совет очень прост: встретьтесь с собственными страхами лицом к лицу. На начальном этапе достаточно просто соприкоснуться с ними, сообщить своему мозгу, что способны измениться. Например, по время посещения художественной выставки спросите у постороннего человека что-нибудь о том или ином художнике. Или попросите его сфотографировать вас.

Это первый шаг на пути к серьезным жизненным переменам. Благодаря подобной уловке вы встретитесь с собственными страхами и поймете, что способны на большее.

Второй совет: копируйте чужие привычки. Наблюдайте за людьми, читайте биографии, смотрите фильмы. Анализируйте, что помогает людям добиваться успеха и оставаться продуктивными. Пробуйте поступать так же, как и они. Со временем вы сумеете выработать свой собственный стиль поведения.

Читайте также: Как перебороть свой страх?

2. Учите язык тела

Наша уверенность зависит от того, как именно мы совершаем те или иные движения, какие позы принимаем, куда смотрим во время ходьбы или общения. Скованные и неуклюжие люди очень плохо ведут переговоры, практически не знакомятся с противоположным полом и не продвигаются по карьерной лестнице.

Чтобы почувствовать себя уверенней, примите открытую позу, научитесь расслабляться, начните ходить прямо и смотреть перед собой. Во время общения смотрите в глаза собеседнику. Чаще улыбайтесь, прекратите скрещивать руки и ноги, не суетитесь — все это поможет поднять самооценку.

Обратите внимание на язык собственного тела, научитесь понимать его. Расшифруйте, о чем говорят ваши жесты и поведение, чтобы впоследствии измениться к лучшему.

3. Важность эмоций

Научитесь контролировать собственные эмоции, начните управлять ими. В ходе многочисленных экспериментов ученые доказали, что выполнять рутинные задачи легче всего, когда настроение хорошее.

Мы включаем телевизор во время уборки или слушаем приятную музыку во время мытья посуды. Эти приемы помогают сгенерировать хорошие эмоции. Когда мы улыбаемся, выполняемые задания начинают нам нравиться. Они уже не выглядят сложными и нудными.

Было доказано, что, улыбаясь, люди не способны концентрироваться на плохих мыслях. Если не получается справиться с ленью, измените эмоции. Начните улыбаться, думайте о приятном, вспомните смешной момент из жизни или посмотрите мотивационный ролик. Все это поможет приступить к выполнению поставленных задач. Продолжайте улыбаться во время работы, и тогда она перестанет казаться вам скучной и утомительной.

4. Важность правильных слов

Разные фразы, имеющие на первый взгляд одинаковый смысл, по-разному воспринимаются нашим мозгом. Например, «я делаю работу хорошо» и «я — хороший работник».

Первая фраза не прибавляет каких-то конкретных качеств человеку. Она дает понять, что вы просто делаете свое дело. Вторая фраза сообщает о наличии определенных черт характера, благодаря которым вы стали хорошим работником. Это продуктивность, аккуратность и ответственность.

Правильно сформулированные слова помогут убедить мозг в собственной эффективности, успешности и продуктивности. Вы сумеете запрограммировать себя на выполнение задач любой сложности.

Умея правильно формулировать фразы, вы сумеете справиться со многими плохими привычками. Например, говоря себе, что не курите, вы ничего не меняете в собственной жизни. Эта фраза ничего не сообщает о качествах, присущих некурящему человеку.

В отличие от слов «Я хочу быть здоровым человеком». Все мы знаем, какими качествами обладают люди, ведущие здоровый образ жизни. Поэтому наше подсознание сразу же на них настраивается.

Данная нейроуловка очень сложная, т.к. необходимо постоянно следить за собственными мыслями, вносить в них поправки в случае необходимости. Мы должны учиться правильно формулировать фразы во время разговора. Все это дается очень непросто, т.к. большую часть жизни люди живут в полуавтоматическом режиме.

Читайте также: Влияние ограничивающих убеждений на нашу жизнь

В качестве заключения

Нейрохакинг — сложная и интересная наука. Она подразумевает регулярность. Мозг нельзя перенастроить одним щелчком пальцев. Если хотите поменять жизнь, будьте готовы к сложной и длительной работе с собственным мышлением.

Читайте также: Продуктивность вопреки недосыпу: 8 советов для тех, кто не выспался