5 способов поднять настроение

У всех бывают дни, когда ничего не хочется. Апатия — это нормально, только если она не превращается в стиль жизни. Плохое настроение часто мешает нашим планам и целям. Но настроение находится под нашим контролем и мы можем его изменить. Как победить апатию и поднять настроение, расскажем ниже. 

Читайте также: 7 способов справиться со стрессом.

1. Послушайте позитивную музыку

Музыка непосредственно влияет на жизнь человека. Это действенный инструмент в борьбе с затянувшейся апатией. Заводные ритмы, лучащийся радостью голос будто вдохновляют на новые свершения. Сложно прятаться под одеялом, когда весь мир вокруг ликует. Да, в минуты уныния сложно заставить себя слушать что-то весёлое, но буквально полчаса хороших песен заставят взглянуть на мир по-новому.

2. Действуйте

Это принцип давно известен: чтобы улучшить настроение, нужно что-то делать. В интернете полно советов по улучшению настроения: вспомнить приятные вещи из детства; медитация; прогулка на природе, встреча со старыми друзьями. План хороший, главное, приняться за дело. Поначалу никакого энтузиазма не будет, но в процессе легко увлечься интересным занятием. Подробнее здесь.

3. Оставайтесь собой

Зачастую в уныние людей вгоняют рамки и нормы, навязанные обществом. Постоянный выбор между «хочу» и «надо» заставит загрустить любого человека. Лучшая профилактика апатии — позволить себе быть собой. 

Не нужно идти по «правильному» пути и быть перфекционистом. Гораздо важнее определить для себя то, что необходимо именно вам, позаботиться о своём внутреннем ребёнке. Забота о себе — основа счастья любого человека.

Читайте также: 16 способов быть самим собой

4. Представьте, что это игра

Всю жизнь избегать стрессовых ситуаций невозможно, а значит, периоды уныния неизбежны. Что делать? Наслаждаться и бороться. 

Ставить себе цели-вызовы, объявить хандру личным врагом и бороться с ней всеми известными способами. Наградой станет ваше улыбающееся отражение в зеркале.

5. Отдыхайте

Возможно ваше настроение упало из-за того, что вы слишком устали, много работали или давно не высыпались полноценно.

Позвольте себе расслабиться и отдохнуть хотя бы один день от своих дел или скатайтесь в отпуск, если вы давно там не были. Не забывайте делать перерывы между работой и высыпаться.

Читайте также: 5 дел для отличного настроения.

Послесловие

Апатия — не приговор. Справиться с ней можно с помощью простых методик, и конечно, не нужно забывать о близких людях. Не стыдно обращаться за помощью в нужный момент. Поддержка мотивирует и вдохновляет поскорее выбраться из вязкого болота хандры.