<link href="//fonts.googleapis.com/css?family=Roboto%3A400%2C400i%2C700%7CRoboto+Condensed%3A400%2C400i%2C700" rel="stylesheet">

5 способов поднять настроение

5 способов поднять настроение
5 способов поднять настроение

У всех бывают дни, когда ничего не хочется. Апатия — это нормально, только если она не превращается в стиль жизни. Плохое настроение часто мешает нашим планам и целям. Но настроение находится под нашим контролем и мы можем его изменить. Как победить апатию и поднять настроение, расскажем ниже. 

1. Послушайте позитивную музыку

Музыка непосредственно влияет на жизнь человека. Она действенный инструмент в борьбе с затянувшейся апатией. Заводные ритмы, лучащийся радостью голос будто вдохновляют на новые свершения. Сложно прятаться под одеялом, когда весь мир вокруг ликует. Да, в минуты уныния сложно заставить себя что-то весёлое, но буквально полчаса хороших песен заставят взглянуть на мир по-новому.



2. Действуйте

Это принцип давно известен: чтобы улучшить настроение, нужно что-то делать. В интернете полно советов по улучшению настроения: вспомнить приятные вещи из детства; медитация; прогулка на природе, встреча со старыми друзьями. План хороший, главное, приняться за дело. Поначалу никакого энтузиазма не будет, но в процессе легко увлечься интересным занятием. Подробнее здесь.

3. Оставайтесь собой

Оставайтесь собой
Оставайтесь собой

Зачастую в уныние людей вгоняют рамки и нормы, навязанные обществом. Постоянный выбор между «хочу» и «надо» заставит загрустить любого человека. Лучшая профилактика апатии — позволить себе быть собой. 

Не нужно идти по «правильному» пути и быть перфекционистом. Гораздо важнее определить для себя то, что необходимо именно вам, позаботиться о своём внутреннем ребёнке. Забота о себе — основа счастья любого человека.

4. Представьте, что это игра

Всю жизнь избегать стрессовых ситуаций невозможно, а значит, периоды уныния неизбежны. Что делать? Наслаждаться и бороться. 

Ставить себе цели-вызовы, объявить хандру личным врагом и бороться с ней всеми известными способами. Наградой станет ваше улыбающееся отражение в зеркале.



5. Отдыхайте

Возможно ваше настроение упало из-за того, что вы слишком устали, много работали или давно не высыпались полноценно.

Позвольте себе расслабиться и отдохнуть хотя бы один день от своих дел или скатайтесь в отпуск, если вы давно там не были. Не забывайте делать перерывы между работой и высыпаться.

Послесловие

Апатия — не приговор. Справиться с ней можно с помощью простых методик, и конечно, не нужно забывать о близких людях. Не стыдно обращаться за помощью в нужный момент. Поддержка мотивирует и вдохновляет поскорее выбраться из вязкого болота хандры.

У вас остались вопросы? Вы можете задать их в комментариях, написать мне на почту или в директ в инстаграм.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Ок
Политика конфиденциальности