Как развить силу воли? 8 привычек

Сила воли — это одна из составляющих, которые отличают успешную личность от обычного среднестатистического человека. Благодаря развитию силы воли у человека растет мощная, неисчерпаемая внутренняя энергия, которую он направляет на достижение поставленной цели. Кто хочет так же? Тогда давайте приступим к способам, которые помогут развить силу воли.

Как укрепить силу воли?

1. Планирование

Приучите себя к планированию своего года, месяца, недели и дня. Это могут быть как самые обычные повседневные дела, такие как: отвезти собаку к ветеринару, так и что-то более серьезное, например, связанное с вашим бизнесом.

Важное условие этого пункта — соблюдение плана. Если вы запланировали, что в течении недели вы должны в общей сложности отзаниматься в спортивном зале 5 часов, а вы об этом вспомнили в воскресенье, то будьте добры отзаниматься эти 5 часов. Иначе, такое планирование никак не прокачает вашу силу воли.

2. Не откладывайте на потом

Если вам очень лень и не хочется заниматься каким-то делом, то это отличный шанс для развития воли. Сделайте это через «не хочу». Конечно же, если у вас нет объективных причин не делать этого.

Не думайте о завтра. Делайте сегодня всё, что в ваших силах.

3. Ранний подъем

Развитие силы воли во много заключается в работе через усилие. Поэтому, начните практиковать ранний подьем, в котором есть множество положительных сторон. Например: у вас больше времени на выполнение запланированного, появляется энергия, повышенная продуктивность и, конечно же, развитие силы воли.

Читайте также: Идеальное утро.

4. Первый маленький шаг прямо сейчас

Если вы твердо решили развить свою силу воли, то будьте осторожней и не переусердствуйте. Реально оценивайте свои силы. Лучшее, что вы можете сделать — это начать. Начните с небольшого количества дел. Постепенно ваша продуктивность будет рости, а значит можно увеличивать количество новых заданий на день.

Как уже писал выше: Лучшее, что вы можете сделать — начать, но ещё лучше — начать прямо сейчас. Не откладывайте и помните, чем дольше вы тяните, тем сложнее начать.

Читайте также: Как сделать первый шаг

5. Спорт

Безусловно, любой спорт — постоянная работа над своей силой воли. Во время каждой тренировки спортсмен каждый раз переступает через свои возможности. Мышцы растут, а значит требуют большей нагрузки и большей работы над собой.

6. Все обещания должны быть исполнены

Научитесь следить за своими словами и не важно, кому и что вы сказали. Даже если это какой-то малознакомый вам человек. Придерживайтесь того, что ваше слово — это вы. Даже если вы пообещали выполнить сущий пустяк. Вы обещали и точка. Сделайте всё, что в ваших силах, что бы не случилось. Либо не обещайте.

7. Правильное питание

Про фаст-фуд сказано уже так много, что вроде думаешь: «Что еще говорить?», но толпа продолжает питаться в таких заведениях просто потому, что не может сказать себе нет.

Изучайте всё, что вам попадется под руку о здоровом питании и помните, что какая бы еда не была, плохая или хорошая, в большом количестве всё плохо. Питайтесь умеренно и буквально через неделю вы уже почувствуете первые результаты.

8. Медитация

Пожалуй, именно с медитации надо начать свой путь к силе воли. Потому что на первых этапах вам будет тяжелее, чем в спорте. Попробуйте просидеть и ни о чем не думать более 5 минут. Это очень трудно. Но потом вы даже не заметите, как медитация гармонично вольется в вашу жизнь и научит расслаблению и порядку в голове.

Читайте также: 10 мифов о медитации