3 эффективных техники для развития памяти

Быстрое запоминание и длительное хранение информации является актуальным качеством памяти для каждого. Над улучшением когнитивных функций мозга работают лучшие исследователи и учёные всего мира, которые рекомендуют использовать 3 эффективных техники для развития памяти.

1. Произносите и запоминайте информацию на слух

Учёный, психолог и исследователь Ной Д. Форрин научно подтвердил эту теорию в 2017 году. Прослушивание аудиозаписей не так эффективно, как чтение вслух. Это действие одновременно запускает 3 процесса: проговаривание, прослушивание и создание визуального образа текста. Следовательно, звуку собственного голоса намного легче пробиться в долгосрочную память и надёжно зафиксировать в ней информацию.

Читайте также: Как запомнить всё.

2. Используйте для письма ручку вместо клавиатуры

Исследования, которые в 1987 году проводили Маргарет и Томас Ханратти, а также в 2009 Тимоти Дж. Смоукер, подтвердили положительное влияние практики письма на запоминание. Пэм А. Мюллер в 2014 году объяснила этот феномен тем, что пользователь во время создания заметок с помощью техники и девайсов склонен дословно записывать информацию. В то время как человек, пишущий от руки заметку, склонен больше анализировать поток получаемой информации, перефразировать её в более лаконичный и доступный вид. Подобного рода мыслительная деятельность способствует более высокому уровню восприятия информации.

Читайте также: Как сохранить мозг молодым?

3. Интервальное усвоение информации

Эффективность феномена заучивания дробной информации с небольшими перерывами до сих пор не поддаётся научному объяснению. Но Нейт Корнелл, исследовавший студентов 2 групп по изучению иностранных языков в 2009 году, пришёл к ошеломляющему выводу. Наличие перерыва между потоками информации, многократно усиливают процесс запоминания в сравнении с беспрерывным обучением.

Послесловие

Используя базовые и простые методы усвоения информации, можно значительно улучшить возможности мозга и сохранить в памяти необходимую информацию для дальнейшего использования.

Читайте также: 4 способа развить мозг