Почему мы возвращаемся в прошлое, и как избавиться от этого?

У каждого в жизни бывают как хорошие, так и плохие моменты. Очень часто это влияет на наше нынешнее состояние.

Если мы возвращаемся в прошлое, значит это событие было для нас очень ярким, насыщенным эмоционально радостью или грустью. Есть несколько способов для того, чтобы не возвращаться назад (если ваша цель именно такова):

1. Дневник памяти

Начните писать дневник или блог. Делитесь там своими чувствами и эмоциями. Проигрывая сценарий пару раз, вы освобождаетесь от той грусти, а со временем и боли. Этот сценарий становится скучным для вас.

Читайте также: 10 вещей, о которых можно писать в дневник

2. Ритуал прощания

Для начала новой жизни пришло время прощаться с прошлым и окружить себя самым лучшим. Смените пространство вокруг вас, обновите гардероб, выбросите весь мусор, или соберите все ненужные вещи в коробку, поставьте в дальнем углу и помните, что это то, что закончилось.

Читайте также: 6 вопросов себе, которые стоит перестать задавать

3. Подмена событий

Не стоит обманывать себя и убеждать, что ничего плохого не было. Иногда бывает, что мы помним тяжелую историю только потому, что она — самое замечательное воспоминание. Значит нужно создать новое событие, сильно наполненное только позитивом, чтобы все новые эмоции полностью перекрыли собой предыдущие.

Прошлое стоит оставлять именно там. Проживите сегодня так, чтобы воспоминание о нем грело душу завтра. Чем больше ярких моментов ми создаем сейчас, тем меньше нам хочется думать о прожитом опыте. А если же это грусть по приятным мгновениям счастья, то вполне нормально думать о том, что там было хорошо, и вернуться туда было бы неплохо. Ведь нам всегда хочется чувствовать себя уютно и защищено, испытывать счастье.

Читайте также: 11 жизненных правил, с которыми жить лучше и счастливее