Как заставить себя действовать?

У каждого человека бывают такие моменты, когда нужно что-то сделать, но всё лень и никак не получается заставить себя встать и начать действовать. Если это принимает хронический характер, то необходимо что-то предпринимать, так как это не приведет вас ни к чему хорошему.

Поэтому сегодня мы с вами разберемся 4 причины, почему тяжело начать делать, а также предложим вам 8 способов, как перестать лениться, прокрастинировать и наконец-то заставить себя действовать, приступить к работе или учебе.

Почему так происходит?

1. Слишком большая и сложная цель

Возможно вы смотрите на свою задачу и видите огроменную проблему, которую не знаете, как решить. Вас просто пугает масштаб действий, которых нужно предпринять, чтобы решить задачу. Поэтому вы всячески избегаете каких-либо шагов ведущих к цели и беретесь за другие, мелкие и приносящие удовольствия дела. 

2. Неправильный образ жизни

Ещё одной причиной может быть неправильный образ жизни, который ведет к болезням. Сложно себя заставить что-то делать, когда совсем нет сил из-за болезни.

3. Переутомление

Так же вы могли просто устать. Если вы работаете слишком много и не даете себе и минуты покоя, то в скором времени вам будет тяжело заставить себя действовать.

4. Отсутствие цели

Тут всё просто. Если у вас нет цели, то и незачем тратить энергию на её достижение.

Конечно это далеко не все причины, которые могут быть. Но чаще всего именно из-за них вам становится тяжело заставить себя действовать. 

Как заставить себя действовать? 

1. Просто начните

Самый просто способ — это просто начать. Перестаньте ждать мотивацию и просто сделайте. Дальше всё пойдет по инерции.

Этот способ может показаться кому-то непонятным и странным, как просто взять и сделать, если я не могу заставить себя. Но вы действительно можете просто сказать себе, что пора действовать, и просто сделать. Отбросьте все сомнения и мысли и сосредоточьтесь на самом действии. 

Читайте также: Делай хоть что-нибудь

2. Ставьте цели

Если у вас нет цели, то её нужно поставить. Когда вы понимаете, что вам нужно сделать и получить, у вас появится силы, чтобы начать действовать. 

Читайте также: Как поставить цель, чтобы её достичь?

3. Делите цели на куски

Если вы понимаете, что ваша цель слишком большая и неприподъемная, то разделите её на много простых и легко решаемых дел. Нам намного проще делать несколько небольших целей, чем решать одну большую. 

Читайте также: 11 небольших изменений, чтобы взять под контроль свою жизнь

4. Найдите мотивацию

Ещё один способ — это найти мотивацию для действий. Посмотрите вдохновляющий фильм, почитайте книгу или пообщайтесь с кем-то интересным. Главное начинайте действовать сразу. 

Читайте также: Как настроиться на продуктивную работу?

5. Поделитесь планами

Нам важно, что о нас скажут другие. Это заложено природой, мы боимся остаться одни. Этим можно воспользоваться. Поделитесь своими планами с окружающими и докажите им и в первую очередь себе, что вы можете сделать это.  

6. Найдите напарника

Вдвоем делать всегда проще. Когда одному лень, второй заставит действовать и наоборот. Поэтому найдите человека, который будет делать с вами, делитесь с ним планами и результатами, подбадривайте друг друга и заставляйте действовать. 

7. Отдохните

Может показаться странным, и так ничего не делаем, но если вы действительно испытываете переутомление, как говорили выше, то вам срочно нужно отдохнуть. Сделайте себе один день без любых дел и займитесь собой. Так же не забывайте делать перерывы во время работы. 

Читайте также: 10 признаков переутомления

8. Правильный образ жизни

Если вы испытываете проблемы со здоровьем, то вам пора менять ваш образ жизни. Чем здоровее вы будете, тем больше у вас будет энергии. Чем больше энергии, тем легче вам будет заставлять себя действовать.