Как перестать обвинять себя в бездействии?

Как перестать обвинять себя в бездействии?
Как перестать обвинять себя в бездействии?

Культ продуктивности сильно влияет на жизнь и самочувствие современного человека. Принято считать, что мало трудящийся человек должен стыдиться себя и стремиться к большему. Конечно, в этом есть доля правды, однако подобный подход только мешает людям работать.

Почему? Потому что, испытывая угрызения совести из-за своего бездействия, человек не только приобретает мотивацию для дальнейшей работы — он начинает сомневаться в себе. Его самооценка падает, а это серьёзная преграда на пути к хорошей трудоспособности: как начать что-то делать, если нет веры в свои силы?

Чтобы исправить ситуацию, необходимо избавиться от чувства вины из-за своей продуктивности и взглянуть на неё по-новому. Но как это сделать? Как перестать обвинять себя в бездействии?



1. Найти причину бездействия

За любыми проблемами с работоспособностью всегда что-то стоит. Многие объясняют всё ленью, однако лень — это только прикрытие, за которым может прятаться усталость, недостаток мотивации или неуверенность в себе. Только выявив причину и разобравшись с ней, можно достичь желаемого уровня продуктивности без вреда для себя.

2. Вести учёт всех своих ежедневных дел

Вести учёт всех своих ежедневных дел
Вести учёт всех своих ежедневных дел

Включая приёмы пищи, уход за собой и досуг. Чтобы перестать обвинять себя в бездействии, необходимо пересмотреть свой взгляд на работу, которую приходится выполнять каждый день, и оценить её по достоинству. Многие люди не считают простые занятия вроде общения, готовки или походов в магазин чем-то важным, однако эти дела тратят их энергию точно так же, как официальная работа.

3. Хвалить себя за любую выполненную работу

Даже самую простую. Чтобы избавиться от вины и расчистить дорогу к новым вершинам, нужно учиться любить себя. Одно из популярных упражнений для поднятия самооценки — чаще напоминать себе о важности каждой выполненной задачи. Необходимо ценить каждое своё усилие и относиться к себе как к любимому человеку: мягко, вежливо, подчёркивая плюсы, а не минусы.

Читайте также: Дневник успеха

4. Чаще делать что-то новое

Даже самые сложные занятия со временем приедаются и начинают казаться неважными, поэтому стоит периодически разбавлять свою рутину новыми задачами: чтением статей, прохождением онлайн-курсов, прогулками по новым местам и т. д. Подобная привычка помогает человеку чувствовать, что его жизнь и развитие не стоят на месте.



5. Составить список того, что хотелось бы сделать

Неудовлетворённость собой и своей продуктивностью говорит о том, что у человека есть планы, которые он почему-то не может осуществить. Например, он обвиняет себя в бездействии, потому что никак не начнёт ремонт в доме. Чтобы сдвинуть дело с мёртвой точки, нужно записать все планы, на осуществление которых не хватает сил или желания, а затем добавить эти занятия в свой график. Сразу же, не раздумывая. Разбить большую задачу на несколько маленьких и приступить к выполнению первой. Как говорится, глаза боятся — руки делают.

Заключение

У каждого человека своё понимание бездействия. Кому-то мало плотного рабочего графика, а кого-то хватает на одно или два дела — и оба чувствуют себя одинаково виноватыми, потому что не сделали всё, что хотели. Чтобы избавиться от неприятного чувства вины, им нужно разобраться в себе, а также пересмотреть свои взгляды на рабочий процесс и само определение продуктивности.

Читайте также: Как заставить себя действовать?

Всем привет, меня зовут Дима. Я основатель minimalwork.ru. Очень сильно люблю путешествовать и уже больше двух лет живу с одним рюкзаком. Ещё я минималист не только в вещах, но и в еде и делах. Подписывайтесь на мой инстаграм, там я рассказываю о питании, саморазвитии и о жизни с рюкзаком.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Ок
Политика конфиденциальности