Последствия работы без выходных

Грамотное сочетание периодов работы и отдыха — залог физического и психического здоровья. Человек может ощущать себя в полной гармонии, если четыре сферы его жизнедеятельности реализуются с одинаковой интенсивностью и на должном уровне:

• семья/отношения;
• работа/достижения;
• спорт/увлечения
• отдых.

Поддерживать на достойном уровне каждую из этих сфер постоянно довольно проблематично. Скорее даже нереально. И, как правило, эти 4 сферы развиваются неравномерно.

При этом, забирая ресурсы из одной области, человек направляет их в другую. Часто встречаются люди, которые полностью посвящают себя и свое время чему-то одному, забыв про остальные сферы.

Например, некоторые безработные настолько расслабились и ушли в отдых, что от этого страдает не только профессиональная сфера, но и семья, и увлечения. Или же трудоголики. Они настолько нагружают в профессиональную сферу, что забывают про дом, увлечения и даже отдых.

Здесь сложно сказать, с чего всё началось. Проблемы в других сферах заставили человека полностью отдать себя работе или же поглощение работой «убило» всё остальное. И если человеку и окружающим не заметно, насколько страдает семья и увлечения трудоголика, то отсутствие отдыха очевидно.

Они могут работать без отпусков и даже без выходных. Но работа без выходных имеет серьезные последствия и может нанести серьезный вред человеку. Нужно уметь вовремя остановиться, пока не стало слишком поздно.

Конечно, иногда такая мера может быть вынужденной, но она не должна длиться продолжительное время.

8 возможных последствий работы без выходных

Непредсказуемые реакции организма

Даже одна неделя без выходных — это стресс для организма. Когда организм работает на износ, он больше не может поддерживать работу всех систем на должном уровне.

Каждый организм индивидуален и симптомы у всех проявляются по-разному. У одного от чрезмерного переутомления начнется нервное расстройство, у другого начнутся проблемы с сердцем, у третьего с глазами, а у четвертого с суставами. И вариантом может быть масса.

Читайте также: Усталость от работы: как бороться с этим состоянием?

Снижение работоспособности

Работая без выходных, человек начинает делать одну и ту же работу за более длительное время. То есть снижается его производительность. Такая ситуация нарастает как снежный ком.

Работа без выходных приводит к тому, что человеку нужно всё больше и всё чаще отказываться от выходных, потому что он не укладывается в рабочее время.

Читайте также: 5 приемов эффективности

Ошибки и ещё раз ошибки

Даже выполняя рутинную работу, человек с накопившейся усталостью допускает множество ошибок. Он всё меньше способен на решение нестандартных задач. После долгого напряжения без периодов отдыха мозг человека просто не способен к анализу информации, а после и вовсе к адекватному её восприятию.

Неожиданное увольнение с любимой работы

Считается, что трудоголиков любят руководители, что они — опора любой компании. В реальности это не так.

Если руководитель видит, что работник постоянно не укладывается в отведенное время, задерживается после окончания рабочего дня и ещё трудится в выходной день, то часто возникает мысль, что этот работник не может справляться со своими должностными обязанностями на должном уровне. Зачастую после этого следует увольнение.

Недоверие со стороны начальства

Сотрудники, которые работают без выходных, часто бывают замешаны в мошеннических операциях. Например, заведующая кладовой ценностей, которая понемногу совершает хищение тех самых ценностей, боится уйти в отпуск или взять выходной. Иначе, её махинации могут быть раскрыты в ее отсутствие.

Поэтому такие «трудолюбивые» работники, рано или поздно, вызывают подозрение у руководителя.

Моральное опустошение

В погоне за деньгами, славой и карьерой человек не замечает, что вокруг есть ещё масса поводов для радости и целей жизни. Череда успехов кружит голову, но любая карьера подходит к концу. И человек вдруг замечает, что те выходные, которые он посвятил работе, он мог потратить на детей, занятия спортом или хобби. Карьера заканчивается, и вокруг ничего не остается. Наступает моральное опустошение, потеря смысла жизни и глубокая депрессия.

Читайте также: Как не пасть духом, когда всё вокруг кажется безнадежным?

Потеря друзей и круга общения/семьи

Выходные — это единственное время, которое человек может провести с друзьями и семьей. Отдавая в эти дни предпочтение работе, человек отдаляется от друзей и родных. Близкие привыкают к тому, что нет смысла звать его на совместные мероприятия, что он не придет даже на торжественные события.

Смерть от переработки

Насколько бы абсурдным ни казалось такое последствие работы без выходных, но это реальность. В азиатских странах, где население склонно перерабатывать, уже на официальном уровне существует такая причина смерти. Смерть от переработки называется «кароси». Как правило, на фоне стресса для организма от работы без выходных случается инфаркт или инсульт. В Японии и Китае ведется статистика смертей от кароси.

Поэтому во многих странах, даже не азиатских, отпуск является обязательным условием для всех трудящихся. Многие компании дополнительно устанавливают продолжительность обязательного отдыха. Или идут на такие уловки, как централизованное отключение электричества во всем офисе в определенное время или блокировка компьютерных систем в выходные дни, чтобы сотрудники просто не могли работать в неположенное время.

Читайте также: Как отдыхать, чтобы восстановить энергию?