13 советов по самомотивации

13 советов по самомотивации
13 советов по самомотивации

Как мотивировать себя достичь вершины и превзойти собственные возможности? Мотивация играет важную роль в ваших достижениях, а также в успехе вашей карьеры и жизни в целом. Есть много способов получить мотивацию хорошо выполнять свою работу и добиваться поставленных целей. Люди получают мотивацию к действию и работе из разных источников. Мы можем быть мотивированы перспективой вознаграждения, стремлением к личному самосовершенствованию и развитию, а также страхом или социальными ожиданиями.

Однако лучший стимул для выполнения наших обязанностей исходит от нас самих. Те, кто мечтают об успехе, должны стать мотивированными. Самомотивация — это стремление к цели без контроля и влияния других.

Самомотивация — ключевой аспект личного развития. Она нужна вам практически каждый день для любых занятий. Когда дело доходит до получения желаемых результатов, мотивация и действия имеют первостепенное значение. Неважно, работаете ли вы на кого-то или являетесь предпринимателем и имеете собственный бизнес. Для роста и продвижения вперед необходима самомотивация.

Каждый из нас должен найти свой собственный способ пробудить нашу внутреннюю мотивацию, благодаря которой у нас будет энтузиазм к действиям, преодолению трудностей, преодолению препятствий и достижению наших целей каждый день. В качестве вдохновения прочтите следующие советы о том, как можно стимулировать самомотивацию.



13 способов пробудить самомотивацию

1. Установите амбициозную цель

Определите свою истинную цель. Определите, чего вы хотите достичь и как это сделать. Разбейте свою цель на несколько более мелких, чтобы помочь себе в достижении. Постановка личных целей позволяет вам сосредоточиться на том, чего вы хотите достичь, кем вы хотите быть и чем вы хотите заниматься в своей жизни. Как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.

Всякий раз, когда вы сталкиваетесь с проблемами и трудностями, помните, почему вы начали делать то, чем занимаетесь. Обращайтесь к своей цели. Четко определенные амбициозные цели позволяют легко концентрировать внимание, отслеживать и измерять свои достижения и прогресс.

Стоит ли ставить большие цели или лучше меньшие, но более «реальные»? Есть как минимум две школы. Согласно одной из них, лучше определять меньшие, более реалистичные цели, исходя из наших реальных возможностей. Слишком высокая планка может привести к разочарованию, потере мотивации и нежеланию действовать. Легче сосредоточиться на меньших целях и следить за прогрессом в их достижении.

Согласно другому подходу, наши цели должны быть большими. Размер вашей цели и мечты во многом определит, чего вы достигнете в жизни. Маленькие мечты заставят вас достигать маленьких вещей. А большие мечты и большие цели заставят вас достичь больших. У нас должны быть великие цели, если мы хотим добиться больших результатов.

Однако независимо от того, какой путь вы выберете, важно определить свои цели и работать над их достижением. Они будут для вас указателем, в каком направлении вы должны следовать своими действиями.

Читайте также: Как правильно поставить цель?

2. Ищите обратную связь

Ищите обратную связь
Ищите обратную связь

Будьте открыты для любых отзывов, как положительных, так и отрицательных, поскольку это хорошо влияет на мотивацию.

Положительные отзывы побудят вас поддерживать высокую эффективность и результативность и даже могут побудить вас работать еще усерднее.

Отрицательный отзыв неприятен и может вызвать стресс. Если вы регулярно слышите о себе только негативные мнения, это может привести к срыву, а в экстремальных ситуациях — к депрессии. Ключевым моментом здесь является ваше отношение и то, как вы подойдете к отрицательной обратной связи.

Не на каждый негативный комментарий стоит обращать внимание. Многие критикуют просто ради критики, а сами мало что делают в жизни. Часто их разочаровывают небольшие достижения или цели в жизни. Просто игнорируйте такие мнения.

С другой стороны, есть конструктивная критика, которую можно использовать для улучшения. Правда в том, что приятно слышать похвалы за то, что все отлично, но тогда остается мало места для улучшений и самореализации. На основании того, что мы можем сделать лучше, мы можем делать выводы и улучшать нашу работу.

Относитесь к конструктивной критике как к своему советчику, который поможет вам двигаться вперед. Получайте мотивацию от хороших комментариев и положительных отрицательных отзывов, и пусть они дадут вам волю к повышению эффективности и превзойдут ожидания рецензента.



3. Избавьтесь от вредных привычек

Вся наша жизнь состоит из привычек. Часто вы делаете то, что затрудняет достижение ваших целей. Деструктивные привычки, хотя на первый взгляд могут казаться безобидными, могут оказывать определенное влияние на ухудшение качества нашей жизни.

Может быть, у вас есть привычка тусить по выходным, из-за которой у вас нет сил работать в понедельник. Может быть, вы курите сигареты, и ваше здоровье от этого страдает. Возможно, вы плохо питаетесь, имеете избыточный вес, мало двигаетесь и не занимаетесь спортом. Может быть, у вас есть привычка откладывать дела на потом и вы боретесь с прокрастинацией. Примеров много.

Если привычка заставляет вас чувствовать себя немотивированным, избавьтесь от нее. Сведите к минимуму вещи, которые отвлекают вас от ваших целей, и работайте как можно лучше.

4. Продолжайте учиться

Продолжайте учиться
Продолжайте учиться

Тот факт, что вы, возможно, оставили свое формальное образование в школе, не означает, что вам больше не нужно учиться и пополнять свою «копилку» знаний.

В современном мире есть очень простой и быстрый доступ к информации и знаниям. Просто зайдите в Интернет, чтобы найти много ценных учебных материалов. Используйте полезную информацию, повышайте свои профессиональные навыки.

Чем больше вы информированы и чем больше времени посвящаете изучению нового, тем больше вы стимулируете развитие своего мозга. Учась и развиваясь, вы знакомитесь с новыми идеями и перспективами, приобретаете новые навыки, которые можете использовать для достижения собственных целей. Зная больше, вы действуете с большей уверенностью в себе, и это положительно влияет на вашу самомотивацию.

Помните, что обучение — это также неудачи и падения, которые могут случиться с вами на пути к успеху.

Каждый день задавайте себе вопрос: что нового я узнал сегодня? Никогда не переставайте учиться.

5. Рискуйте

Вы никогда не сможете добиться чего-то выдающегося, если будете оставаться в своей зоне комфорта, когда вы делаете одно и то же снова и снова, максимально исключая возможность риска из своей жизни. Боязнь рисковать ограничивает ваш потенциал роста и вознаграждение, которое вы могли бы получить за смелость и действия, несмотря на страх и беспокойство.

Риск включает в себя оценку прибылей и убытков, которые могут случиться с вами, когда вы решите конкретную задачу. Вопреки представлению, отсутствие уверенности в том, что произойдет и каковы будут фактические результаты, может побудить вас усерднее работать над задачей для достижения желаемых результатов. Вы сделаете все, что в ваших силах, чтобы эффективность была как можно больше, а потери вообще не материализовались или были как можно меньше.

Читайте также: 5 полезных навыков, которые невозможно освоить в зоне комфорта

6. Делайте регулярные перерывы

Вы можете так думать, но вы не сверхчеловек. Единственный способ поддерживать себя в отличной форме и сохранять мотивацию — это также уделять время отдыху и релаксации. Исследования показали, что непрерывная работа без отдыха может снизить вашу продуктивность и эффективность.

Время от времени берите отпуск, получайте удовольствие и наслаждайтесь моментом без напряженной работы. Когда вы вернетесь к своей повседневной деятельности, вы начнете делать это с новым энтузиазмом и энергией.



7. Не сравнивайте себя с другими

Ваш друг купил себе новую машину, а вы все еще водите эту старую, которой уже несколько лет. И что? Не сравнивайте свои достижения с другими людьми. У всех разные цели и приоритеты.

Примите тот факт, что есть и будут люди богаче или мудрее вас. Принятие дает вам возможность изучить различные варианты, которые подходят вам, и сосредоточиться на себе и собственном развитии. Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя, — это вы сами. Если с каждым днем вы становитесь лучшей версией себя, вы идете в правильном направлении. Желание быть лучше себя будет стимулировать вашу самомотивацию к действию.

8. Справляйтесь со своими неудачами

Справляйтесь со своими неудачами
Справляйтесь со своими неудачами

Путь к успеху и отличным результатам — нелегкий путь. Преследуя свои цели, вам практически невозможно будет избежать неудач или различных трудностей. Развивайте выносливость и сопротивляемость неудачам. Примите тот факт, что, выходя за пределы своей зоны комфорта, принимая новые вызовы и пытаясь достичь чего-то стоящего, вы столкнетесь с препятствиями, которые вам придется преодолеть. Развивайте способность справляться с неудачами, и ваша мотивация действовать и преодолевать трудности возрастет.

9. Установите дедлайны

Ограничения по времени и самооценка позволяют вам сосредоточиться на своих целях. Цели без дедлайнов не работают. Без конкретной даты завершения цель может быть достигнута сегодня, завтра, через год, через 5 лет или, может быть, никогда. Последний вариант наиболее вероятен.

Вы должны установить реалистичные временные рамки для каждой цели, чтобы повысить вашу концентрацию и иметь возможность достичь ее, не перегружая себя нереальными крайними сроками. Когда вы достигнете своей цели вовремя, вы получите еще больше мотивации для достижения следующей, еще большей цели. Устанавливайте даты выполнения задач и придерживайтесь их.



10. Борьба с прокрастинацией

Прокрастинация — убийца мотивации. Отсутствие конкретных целей, потеря концентрации и страх неудачи — вот некоторые из основных причин, по которым мы откладываем дела на потом. Примите свои вызовы. Откладывая дела на потом, вы откладываете свой успех. Сохраняйте мотивацию, выполняя задачи вовремя, без неоправданной задержки. Успешно выполненная задача подтолкнет вас к выполнению следующей.

Читайте также: Что делать с прокрастинацией?

11. Отмечайте все свои достижения

Отмечайте все свои достижения
Отмечайте все свои достижения

Победа, какой бы маленькой она ни была, заслуживает награды. Когда вы достигнете своей цели, вознаградите себя. Это может быть ужин в хорошем ресторане или новая обувь, которую вы видели в торговом центре. Иногда, если есть что отпраздновать, это может быть что-то большее, например, поездка за границу или новая машина. Вознаграждение себя мотивирует на достижение следующих великих дел и целей.

Читайте также: Дневник успеха

12. Впечатлите себя

Вы знаете, на кого труднее всего произвести впечатление? На себя. Бывают случаи, когда вы сомневаетесь в своей способности достичь своей конкретной цели. Однако с правильным менталитетом и отношением вы можете начать добиваться лучших результатов и делать то, что может заставить вас задуматься о том, как вы это сделали. Вы будете гордиться собой, что достигли своей цели. Вы сделали то, что изначально казалось вам недостижимым.

Любите то, что вы делаете, и стремитесь к достижению своих целей, которые не зависят от планки, установленной другими людьми. Делая впечатляющие вещи по своей собственной воле для себя, вы укрепляете уверенность в себе и мотивируете себя делать еще большие дела.



13. Окружите себя тем, что вас мотивирует

То что нас окружает, влияет на нас куда сильнее, чем мы думаем. Если вокруг вам много вещей, которые вас демотивируют такие, как бардак вокруг, грязь, токсичное окружение, негативные новости, пустая и бессмысленная информация и тд, то о никакой мотивации не может быть. 

Добавьте в свою жизнь больше того, что вам мотивирует. Например, мотивирующие книги или видео, приберитесь дома, создайте себе рабочий угол.  И тогда ваша мотивация сразу станет выше. 

Читайте также: Как окружение влияет на нас?

Заключение

Если вы мотивированы действовать, это отразится на результатах и качестве вашей работы. Приведенные выше советы помогут вам сосредоточиться на своей цели и оставаться мотивированным, чтобы быть более продуктивным в том, что вы делаете, а также помогут вам приблизиться к достижению вашей заветной мечты. Удачи!

Читайте также: 5 неочевидных причин, которые заставляют человека действовать

Всем привет, меня зовут Дима. Я основатель minimalwork.ru. Очень сильно люблю путешествовать и уже больше двух лет живу с одним рюкзаком. Ещё я минималист не только в вещах, но и в еде и делах. Подписывайтесь на мой инстаграм, там я рассказываю о питании, саморазвитии и о жизни с рюкзаком.

Подписывайтесь на наш Telegram канал, чтобы быть в курсе всех новых статей minimalwork.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Ок
Политика конфиденциальности